刺激腦垂體分泌生長激素的安全方便的方法是保證充分的高品質睡眠，因爲垂體在晚上12點到1點左右是相對活動的狀態，所以保持高品質睡眠可以有效地保證垂體功能。另外，睡眠中垂體分泌多種荷爾蒙，其中包括生長荷爾蒙，有助於刺激骨質分泌，在一定程度上促進生長，不僅可以高質量睡眠，適當的運動也可以刺激垂體分泌生長荷爾蒙。
如何刺激腦垂體分泌生長激素
1、保證充足的高質量睡眠時間是有效的方法。
2、刺激腦垂體分泌生長激素也可以通過適當的運動，如跑步、打籃球等運動，這些運動可以提高身體的基礎代謝率，促進細胞的更新代謝。
3、在日常生活中保證營養均衡，營養充足也刺激腦垂體分泌各種荷爾蒙，可以多吃牛奶、雞蛋、蝦皮等富含蛋白質的食物。
生長激素過少的危害
1、生長激素分泌過少會影響身體的正常發育，例如身體變小。
2、生長刺激過少可能導致不育，第二性徵不明顯，但生長激素也不過多，垂體分泌過多的生長激素可能導致兒童患巨人症、成人患肢體肥大症，因此垂體分泌過多
