高血糖通常是神經系統對糖代謝的異常調節。堅持跑步可以達到降低血糖的目的，因爲跑步時身體會消耗大量的能量。但是要注意控制運動時間，運動時間不宜過長，否則容易導致血糖低頭暈，從而導致摔傷。跑步時，建議穿舒適的鞋子。跑步前，注意檢查鞋內是否有沙子等異物，以免跑步時傷腳。
一、跑步能降血糖嗎？
跑步對降血糖有一定的效果，但這取決於具體情況。如果是1型糖尿病患者，因爲高血糖與胰島素不足有關，通常不會導致血糖下降。如果患有肥胖型2型糖尿病，可以經常參加慢跑等運動，這些運動可以消耗體內的葡萄糖，減輕體重，恢復體內對胰島素的敏感性，具有降低血糖的作用。輕度2型糖尿病可通過鍛鍊和飲食控制恢復到正常水平。
二、跑步有什麼好處
1、釋放壓力。現代生活的節奏越來越快，人們的壓力越來越大。跑步是釋放壓力的好方法。
2、改善睡眠。經常跑步可以緩解工作和生活壓力，減少失眠，有效提高睡眠質量。
3、減肥。跑步經常消耗大量的能量，燃燒體內多餘的脂肪，達到減肥的效果。
4、改善心肺功能。經常跑步不僅能提高肺活量，還能改善呼吸系統，避免心臟病。
