在現實生活中，可以看出有些人脖子後面有個大包，呈現突起狀態。一般來說，這是人們常說的富貴包，是民間身體狀況不佳的俗稱，背部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎有突出的硬塊。很多人不介意，認爲這種情況很常見，不是重大問題。但是，富貴包越大的人，頸椎越僵硬，脖子背部的疼痛等不適就越容易發生，從頭頸、背部和肩膀放射串痛。那麼具體來說，脖子後面長了一個大包是怎麼回事呢？
脖子後面長了個大包怎麼回事？
脖子後面長了大包，多在人體背部上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎有突出的硬塊。一般來說，由於不良動作和脂肪堆積。因此，在發現後面有大包時，必須重視。否則，脖子疼痛容易不舒服，影響腦供血，血液循環受阻後生命危險。更重要的是，通過研究發現，脖子後面長“大包”和血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。因此，需多加註意，積極應對。
如何改善脖子後面出現的大包？
1、進行頸部按摩
頸部後出現大包後，可通過頸部按摩改善，在專業按摩時的幫助下，緩解局部肌肉緊張，促進頸部血液循環，縮小大包體積，防止大包繼續增大影響健康。
2、及時減肥
頸後出現的大包可能與脂肪大量堆積有關，所以平時要注意減肥，控制個人體重。大部分脖子後面長“大包”的人身體都比較肥胖，體重嚴重超標。想要縮小“大包”，需要積極控制好體重，減少脂肪含量，這樣“大包”體積才能慢慢縮小。
3、改變不良姿勢
長期存在不良坐姿或站姿，脖子可能會出現大包。此外，現在很多人總是低頭玩手機，長期伏案工作，頸部受累後不僅容易患頸椎病，頸部也可能有塊。因此，平時要注意個人的坐姿和站姿，保持良好的姿勢。
4、合理運動
爲了改善脖子後面的大包症狀，需要合理運動身體。平時可以做擡頭的動作，多活動脖子，促進脖子的血液循環。另外，利用工作間隙和週末，在室外活動多，增強體質，改善血液不流通和身體肥胖等狀況。
