在平常睡覺的時候都喜歡枕着一個舒適、高度恰當的枕頭睡覺，從頸椎部位和枕頭高度方面來說，頸椎存在不斷往前的生理彎曲，而且頸椎後面的部分肌肉和韌帶，也會逐漸適應這個向前的生理彎曲。如果時間過長枕頭枕頭過高，可能會導致頸部不適，嚴重的第二天會出現落枕、頸部疼痛等症狀，所以選擇合適高度的枕頭尤爲重要。
枕頭變高的缺點
1、枕頭變高的話，我們的頸椎反向彎曲，長時間頸椎周圍的肌肉、韌帶非常緊張，他們對頸椎本身的保護作用大幅度減弱，頸椎本身的穩定性也變差，引起頸椎退變和頸椎小關節紊亂。
2、頸椎周圍的神經、血管也會誘發不良症狀，常見的有頸部疼痛、頸椎和頭部周圍有緊迫感、頸肩疼痛腫脹。
3、長期睡眠過高的枕頭，頸椎曲度變直會發展頸椎反曲，椎間盤突出，頸椎附近肌肉疲勞極大，引起頸椎一系列危險。
枕頭高了怎麼辦
1、如果新買的枕頭太高，建議從枕芯裏面倒出一些原材料，然後把剩餘的枕芯整理回原處，用手壓平枕頭即可。提取枕芯中的物品時，必須控制提取量，以免因提取過多而導致枕頭過低。
2、也可以在枕頭上放置厚書，用書的重量稍微降低枕頭進行定型，但這種方法的時間稍長，可以根據自己的情況選擇方法。
