長時間保持錯誤的姿勢，沒有運動。例如，長時間低頭玩手機，長時間坐着，脖子和肩膀的肌肉總是收縮，關節的活動性減弱，發炎的話，脖子會膨脹，疼痛會變得不舒服。此外，頸部窒息與甲狀腺、頸部淋巴結、頸椎病、咽喉、扁桃體疾病等有關。出現這種症狀，必須儘快去醫院進一步檢查，明確診斷，對症治療。
脖子堵塞的痛苦該怎麼辦
1、脖子堵塞的痛苦，可以適當地坐在脖子上按摩，平時不要長時間坐着，適當地活動，改變坐着的姿勢等，放鬆脖子和肩膀的肌肉，改善局部血液循環，促進乳酸的代謝
2、可以去醫院做頸部CT檢查，根據病因，選擇治療方法。椎體增生的話，可以進行鍼灸、按摩等治療，用舒筋活血的藥膏。
3、可拍肺x片，確認是否有慢性咽炎，可進行消炎治療，必要時輸液治療，口服止咳藥。
頸部窒息的痛苦應注意什麼
1、平時多喝水，適當減輕頸部的痛苦。飲食也要清淡，避免炎症刺激加重症狀。
2、症狀無法緩解時，必須立即到醫院就診，經醫生專業檢查，確定是否是疾病原因。如果有頸部疾病，應及時治療。
