患者夜間休息時，枕頭過高或睡覺時保持同樣的姿勢，會引起頸部疼痛。對於這樣的情況患者需要調整好枕頭的高度，在睡覺的時候儘可能多換幾個姿勢休息，儘量避免頸部肌肉發生黏連而引起劇烈疼痛。有些患者睡覺時脖子發涼，頸椎發作，患者可以用熱毛巾敷在脖子上，改善血液循環不良，貼膏藥。
爲什麼睡醒會脖子疼
1、低頭族患者容易在睡醒後脖子疼，這是因爲長期的低頭容易引起頸部肌肉粘連，久坐也容易導致患者腰椎間盤突出，所以會有脖頸疼的現象。
2、患者頸部受外傷後，肌肉組織受損，患者第二天醒來時頸部疼痛。
如何緩解頸部疼痛
1、長時間坐着後起牀行走，適當增加休息時間，休息期間可以進行簡單的鍛鍊活動，改善全身血液循環狀況。
2、學習、工作時坐姿很重要，在日常生活中養成良好的坐姿習慣，防止頸椎發作引起頸痛。
3、改正不良生活習慣，有頸椎病的患者平時不要激烈活動，不要傷害自己的頸椎，加重病情。在日常生活中必須做好頸部保溫工作。在炎熱的夏天，空調和電風扇不能直接吹到頸椎上。
