原地跑步是一項有益於身心健康的體育鍛煉活動，如加快新城代謝降血糖等，原地跑步的技巧和注意事項是常常被人們忽視的問題，不注意這些問題可能會造成體育損傷。當場跑步的好處很多，但跑步作爲非常容易損傷膝蓋的運動，需要掌握正確的跑步姿勢和跑步時的呼吸技術，可以有效地避免損傷，使跑步過程更加輕鬆。
原地跑步的好處
1、有助於減肥。跑步會提高人體的基礎代謝率，對減肥和減脂有很好的療效。
2、增強肌肉，堅持跑步鍛鍊可以在增強體質的同時增強肌肉，使身體更強壯，提高身體免疫力。
3、保護心臟。堅持跑步有助於心臟和心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時，向身體各器官輸送的氧量增加，優化各器官的功能。
當場跑步的正確姿勢
1、正式跑步前，進行拉伸放鬆等熱身運動。跑步時，稍微擡起頭，眼睛平視前方，頭和脖子的肌肉放鬆。
2、小腿放鬆，自然上下移動，利用反彈力，讓動作有節奏。
3、當腿部向前擺動時，大腿儘量擡高，至少讓腿離地20釐米以上。這可以使腹部肌肉緊張，使呼吸更均勻。
