在日常生活中，許多人有胃腸膨脹不適的症狀。建議通過食療促進身體排氣，緩解不適症狀。像蘿蔔一樣通風膨脹，可以適量吃。其次，山楂有助於消化，吃山楂可以健胃消食，通氣止痛。另外，陳皮、味酸有助於消化、生津呼吸。通過以上飲食調整，排氣效果仍不理想，建議在專業醫生的指導下服用順氣藥物輔助治療。
一、吃什麼可以促進排氣：
1、酸奶。酸奶是預防便祕的佳品。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌和益生菌的最大優點是調整腸道菌羣，平衡腸道功能，防止便祕也促進排氣。
2、西紅柿。含有各種維生素、茄子紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分促進胃腸蠕動。
3、香蕉。香蕉中有大量的水溶性植物纖維，可引起高滲透性腸胃液分泌。可以將腸道多餘的水分吸附在固體部位，使大便變軟易排出，使腸道更加通暢。
4、西葫蘆。含有較多的纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被消化酶分解，但能促進胃腸蠕動，有助於胃腸膨脹氣體順利排出。
二、胃腸帳的原因:
1、腸膨脹是常見的消化系統症狀，如果是功能膨脹，一般與飲食因素密切相關，腸胃功能紊亂。
2、器質性病變引起的慢性胃腸炎、胃腸息肉、胃腸腫瘤、腸梗阻等疾病。也會引起胃腸膨脹。
