便祕吃什麼
便祕對老年人來說就像無法超越的障礙，便祕時刻折磨着很多老年人的朋友們，讓很多老年人忍受着很大的痛苦。老年人便祕的原因很多，但不知道應該怎樣治療和緩和。那麼，你知道老年人便祕可以用什麼樣的食療方法緩和嗎？
1、米湯蜜蛋花:準備好熱米湯，加入適量的蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻後15分鐘即可服用。專家建議，這種便祕的食療方法最好每天早上起牀時服用，效果更好。
2、木耳鵪鶉蛋:準備木耳、鵪鶉蛋、冰糖，將白木耳浸入清水中12小時，洗淨木耳後放入鍋中，加入準確的冰糖去皮後的鵪鶉蛋，一起燉，煮後服用，每天早上空腹吃一次。
3、芝麻粥:準備芝麻、粳米和蜂蜜，將準備好的芝麻放入鍋中炒，將粳米和清水一起煮成粥，大約8成熟時加入準備好的芝麻和蜂蜜，攪拌均勻煮後餓，每天早晚各吃一次。
4、百合粥:準備百合和蜂蜜，將百合放入鍋中，加入適量的清水稱爲糊狀，加入蜂蜜攪拌均勻後，可以放入鍋中服用。
5、甘薯粥:準備好甘薯和粳米，去皮後洗乾淨，切成小塊備用，準備好的甘薯和粳米加入適量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜飲：將蜂蜜和開水一起沖服，可以經常喝，並沒有限制。
老年人便祕吃什麼食物
1、黑白木耳：黑，白木耳有滋陰潤燥，平補肺胃，補虛益氣的效用。白木耳入肺對肺的滋養作用強，黑木耳入腎活血的作用強。藥酒中兩者合用，脾胃肺腎合補，滋陰生津，潤滑腸道，對中老年人陰虛津損便祕有良好的治療效果。
2、豬血:豬血具有去污、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內消化分解，未消化的剩餘殘渣吸收大量水分，同時吸附腸內有害物質，如混入食物的金屬粒子、粉塵等，隨糞便排出體外。不僅可以避免這些物質對人體造成損可以滑腸通便。
3、火麻仁:現代研究表明，火麻仁含有脂肪油、蛋白質、礦物質和維生素。脂肪油潤滑腸，中醫常用火麻仁治療大便乾燥，特別適合老年人血虛津枯燥便祕。此外，虛弱和熱積病後，產後津枯血少的腸幹便祕患者也適合服用。
4、山藥:研究表明，山藥具有排毒養顏的效果，可以潤腸預防便祕。山藥不僅含有粘蛋白，還含有很多膳食纖維，膳食纖維在胃中消化緩慢，吃這種薯類食物有很好的飽腹感。另外，豐富的飲食纖維在腸道中大量吸收水分，刺激腸道蠕動，將腸道中氧化的自由基和不良代謝廢棄物排出體外。
