1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們的日常生活中很常見。這是因爲苦瓜具有去除溼氣、清熱祛暑、降低血壓血糖等多種作用。因此，體內溼氣重的朋友們經常吃苦瓜炒瘦肉的話，身體內的溼氣會逐漸消除，同時也起到利尿益氣和癌症預防的作用，一舉多得。
2、薏苡紅豆粥:
薏苡也是我們日常飲食中最常見的除溼食物，薏苡可以和紅豆一起煮粥。每天早上起牀喝薏苡紅豆粥，加上紅豆清熱解毒的效果，不僅能去除體內的溼氣，還能幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽營養價值非常高。這是因爲它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，還可以補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種要素和礦物質。最重要的是，綠豆芽有去除溼氣的作用，每天吃涼拌綠豆芽，不僅可以去除體內過度的溼氣，還可以潤腸通便。
4、山藥煮湯:
脾臟不好是體內溼氣過重的主要原因之一，補脾不就是去除體內溼氣嗎？山藥有補脾健脾的效果，平時有空的時候可以用山藥煮湯喝，不僅味道充足，還可以補脾健脾，調整體內的溼氣。
