1。生薑蘇葉粥
準備蘇葉、生薑、米，洗米後放入鍋中，加入適量的清水煮粥，煮粥時加入蘇葉和生薑，再打開鍋就可以在鍋裏吃了。生薑對感冒、咳嗽、發燒有很好的作用，蘇葉也有發散感冒的效果，兩者混合後，感冒時可以多吃，有效地恢復健康。
2。防風粥
準備米、防風、蔥白和生薑，將米洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水煮粥等粥早點準備好的防風、蔥白、生薑粥打開後，可以直接放入鍋中使用。這個食譜適合感冒，對鼻塞、胃寒、腹瀉的治療有很好的作用。
3。蔥白粥
準備好蔥白、粳米和白糖，將粳米清洗乾淨後，放入鍋中煮粥，早煮時放入蔥白和白糖。對風寒感冒、頭暈、全身無力有很好的效果。
4。薑糖飲
生薑10克(洗淨)，切絲，放入杯子中，用沸水提取，蓋子浸泡5分鐘，放入5克紅糖，趁熱穿，蓋子出汗。
5。菜根薑片喝
白菜莖根1個，蘿蔔根1個，切粗片，生薑3片，糖50克，加水適量，煮3~5分鐘，熱服出汗。
6。仙粥
米50~100克，生薑3克，放入砂鍋煮1~2沸，加入蔥5~7段，粥熟了，加入醋10~15毫升，稍微煮一下就行了。這粥最好趁熱穿，吃完後蓋上青臥，出點汗。
7。當歸羊肉湯
羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精，加入羊肉，炒幾次，加水、姜、蔥、當歸，用旺火煮30分鐘後，加入鹽、味精各適量即可，羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血的工作。兩者與生薑、蔥相配，可補充虛溫中、活血祛寒，適合感冒患者食用。
8。薑絲鴨蛋湯
生薑50克(去皮)，鴨蛋2個，白酒20毫升。生薑清洗去皮，切絲，加水煮200毫升，鴨蛋去殼散開，倒入生薑湯中，稍微攪拌一下，加入白酒，煮沸即可。
9。苦瓜蓮肉湯
苦瓜30克，蓮葉1片，豬瘦肉50克。將苦瓜、新鮮蓮葉、豬瘦肉切片，將所有材料一起放入鍋中，加入適量的清水，武火煮沸後，用文火煮約1小時，肉熟後調味即可。
10。白菜根蔥白湯
白菜根3根，蔥白連2根，蘆根10克。前三種用水煎10~15分鐘即可。
