中醫認爲冬不藏精，春必病，經過去年溫暖的冬天，腎精異常，我們迎來了多病之春。在這個春天，人體容易受到風邪、熱邪、寒邪的侵害，引起一系列疾病，最常見的是大家不認爲的感冒。其實春季感冒嚴重時可能帶來致命風險，不能掉以輕心。那麼，在這個多病之春中，我們應該如何養生保健，避免外邪的侵害呢？
春季4種情況容易感冒
1、溫度急劇變化時
每次季節變化或溫度變化大，感冒就容易訪問。天氣冷的時候，人的毛孔會收縮，抵抗冷空氣的侵入，天氣熱的時候，毛孔會出汗散熱。但是，溫度變化很大，突然變冷變熱的天氣，人體的自我調節跟不上的話，有可能會感冒。因此，換季時要及時增減衣物，加強鍛鍊。另外，人們在適應新的場所時，也可能因環境溫度的突然變化而抵抗力下降。
2、服用某些藥物時
長期使用激素或長期使用某些免疫抑制劑，可能會影響人體本身的免疫力，減弱身體對感冒病毒的抵抗力。若已經服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過於密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，儘量不去人羣密集的地區，平時多鍛鍊，儘可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時候
節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。疲勞過度免疫力下降的話，遇到流感病毒的話，人們很容易中招。工作繁忙帶來的壓力會影響人的感情，免疫系統會受到影響，抵抗力會下降。因此，忙碌的時候儘量保證規律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放鬆方式。另外，忙了一會兒後，一定要調整休息，讓生活回到軌道上，休養生息。
4、室內人羣密集時
無論是辦公室、百貨商店、電影院等室內場所，人羣密集的話，感冒的染風險都會增加。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，儘可能多去戶外活動。據
專家介紹，患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代謝功能紊亂，身體抵抗力下降，容易受到外部環境的影響，慢阻肺患者肺功能減弱，感冒也敏感，需要特別注意。
春季預防感冒食療方
黃皮葉滾肉片湯
材料：黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。
製作方法:在瓦加入適量的清水，用猛火煮到水滾，然後加入上述所有材料，用中火煮1小時左右，加入鹽即可。
香菜鹹橄欖片湯
材料:香菜1、2、鹹橄欖10、肉4、2。
製作方法:在瓦加入適量的清水和鹹橄欖，先用猛火煮到水滾，然後加入香菜和肉片，繼續用中火煮30分鐘左右，不加鹽就可以喝。
芥末蔥白豬肺湯
材料:芥末1斤，蔥白4根，豬肺1根，生薑1片。
做法:將豬肺反覆注水沖洗，洗成白色後切成塊狀，放入滾水煮5分鐘，撈起備用品。在瓦鍋里加入適量的生薑片和清水，先用猛火煮到水滾，然後加入芥末和豬肺，用中火煮2小時左右，加入蔥白，稍微滾一會兒，加鹽就可以喝了。
