現在很多辦公室、家庭電腦的配置位置都不正確，成爲誘發頸椎病和腰椎病的主要原因。
現在很多單位、公司的桌子都是l形的，電腦多放在身體側面的桌子上，更糟糕，把電腦推到桌子的右端。上班族的工作很忙，急忙把椅子調到對着電腦的位置，總是扭着身體去看電腦。這僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。辦公室常見的另一個誤區是人高臺低，工作中總是彎腰低頭。另外，鼠標的配置位置離身體太遠，操作者經常需要手臂斜伸握鼠標，也不合適。
他指出，正確的做法是把椅子放低，顯示器升高，放在身體前面，視線水平，最好放在屏幕中間。有些職業需要低頭，在工作間隙看縫針，放鬆脖子。
現在，牀上的電腦桌成爲宅男宅女的新寵物。用戶在牀上平躺或靠枕，通過調整桌面的傾斜角度，視線幾乎與計算機屏幕垂直，比較接近坐着看計算機時的狀態，認爲可以保護頸椎和腰椎。有了牀上的電腦桌，有些人一整天都不移動窩。
對此，專家表示，這張牀上的電腦桌子只能說沒有，但不能長時間使用。肌肉和韌帶還處於緊張狀態，每30分鐘起牀活動，改變姿勢，脊椎就會出問題。
成人患脊椎病如何矯正？像孩子一樣長期用揹帶矯正？或者像國旗護衛隊的戰士一樣背十字架、睡板牀等方法？
這些都是被動的強化訓練，普通人不應該採取這些方法。背部時間長，韌帶受壓，血液流通也不好。揹帶是短期行爲，硬，治標不治本。如果沒有強力的肌肉和韌帶支撐，放開後脊椎會逐漸恢復到異常的位置。他說，病人應該根據病因諮詢醫生的意見，選擇合適的治療方法，除非有嚴重的神經壓迫，否則一般不需要手術治療。
脊柱發出警報時，應採用運動療法，避免情況惡化。一是做燕式平衡。上半身向前俯臥，同時一條腿儘量擡高到水平，雙臂向後擡高，頭擡高。調整呼吸，儘量維持這種狀態，換腳進行第二，經常練習俯臥撐、游泳、羽毛球、啞鈴，做擴大胸部的動作，老人可以倒下或放風箏第三，經常做頸部保健操。保持坐姿，雙手在腦後交叉，頭居中，向後仰，同時雙手用力前扳。也可以做旋轉運動四是臥牀不起的練習。靠在靠背高的沙發上，躺在牀上，後頭用力按住靠背和枕頭。
