在現在快節奏高壓的生活狀態下，高血壓的發病者日益增加，給人們正常的生活帶來了不好的影響，在生活中如何控制血壓成爲大家心中的問號。讓我們來談談如何在生活中控制血壓，並在不依賴降壓藥物的情況下降低血壓。
1、揉搓。雙手掌十字交叉疊加，貼在腹部，以臍爲主，順時針、逆時針各按揉36次。
2、塗抹。用雙手食指、中指和無名指的指腹，從額頭的中間向兩側塗抹到太陽穴，各塗抹36次。
3、梳子。雙手十指稍微彎曲，從額頭的髮際線開始，，梳到後髮際36次。
4、摩。按摩風池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、手腕2英寸)等穴位各36次。
5、擦拭。用雙手掌摩擦頭部兩側各36次。
6、滾動。雙手握拳，拳眼對着相應的腰背，上下用力滾動36次，滾動幅度儘可能大。
以上6個動作可以在日常生活中自由進行，非常適合高血壓患者，希望對患者朋友有所幫助。
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