瑜伽減肥是目前最流行的減肥方法，特別是對於久坐的人，瑜伽可以移動全身肌肉，達到全身減肥的效果，以下是一些簡單的全身瑜伽減肥動作，速度秒殺死脂肪也讓你更有氣質。
瑜伽減肥動作1:半弓式
身體保持向下的姿勢，慢慢把右腿擡到胃的位置，然後讓前額慢慢靠近膝蓋，直到貼上去，讓左腳保持整個身體的重心，然後讓下巴慢慢靠近胸部的位置，最大限度地延伸到背部，然後換另一隻腳繼續鍛鍊，每隻腳練習10次，練習三組。
瑜伽減肥動作2：戰鬥式
保持身體向下，保持右腳在手臂中間，然後慢慢擡起手臂，專注於右腳，左腿慢慢擡起，直到右腿和地面保持水平，手臂儘可能向前伸直，左腳尖朝下。
瑜伽減肥動作3：加強直角
腳和肩膀分開，讓手超過頭頂，身體慢慢向前傾斜，背部和腳保持直角，背部平衡，眼睛看地面，手臂力量推動身體前進，身體大部分重量轉移到前腳，動作5分鐘，重複10次，練習5組。
瑜伽減肥動作4：輪式
身體仰臥彎曲，腳和肩膀保持相同的寬度，讓腳跟靠近臀部，肘部向後彎曲，打開頭部兩側的反向支撐，開始吸氣，手腳同步推地面，然後臀部，腰部 背部和頭部離開地面，背部形成拱形，手臂伸直，大向上伸展，自然呼吸10次，重複15次。
