乳腺怎麼預防病變

很多因素都會引發乳腺疾病，乳腺疾病不僅會影響女性健康，還會讓女性痛苦不堪，引發很多不適症狀，如乳腺腫塊.乳房腫痛等症狀，嚴重甚至還會引起乳腺癌變，請問乳腺怎麼預防病變？

很多因素都可能會導致女性出現乳腺疾病，乳腺疾病對人體健康的危害也很大，所以女性在平時就要做好預防工作。要注意保持情緒的穩定，避免情緒波動過度，也不要有憂鬱悲傷的情緒，並注意改變不良的飲食習慣，規律生活作息，多進行身體鍛鍊。

女性平時應該儘量少吃些油炸、燒烤類高油脂食物，還有一些動物肝臟、甜食等食物也要少吃，避免引起身體內分泌失調。女性應該多吃些富含纖維素豐富的食物，如黑木耳、粗糧、蘑菇以及各類蔬菜水果等，這樣對女性健康是有好處的，還能大大降低乳腺疾病發生的機率。

還要禁止服用含雌激素類的藥物，避免做人流手術，也應儘量少服用避孕藥，以免引發內分泌紊亂。女性平時可以保持適度的性生活規律，這樣有助於促進乳房血液循環，有助於保持乳房的健康，不過要注意避免動作幅度過大對乳房造成損傷。