吃什麼可以起到緩解腹瀉的作用?腹瀉是一種很常見的高發疾病，而且發生在老年人和孩子身上比較多，因爲這些人羣腸胃功能比較差，會導致腸胃不適的情況，下面的這些具有緩解腹瀉溫中止瀉的食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果。
一、薑糖飲
材料:鮮姜15g或乾薑6g，紅糖30g。
做法:姜打碎或切細，加入紅糖，用開水衝1碗溫服。每日1~2次，瀉止爲度。
功效:本方有溫中祛寒、解痛止瀉之功，適於腹部受寒或過食生冷而致大便溏瀉、臭味不堪、腹痛喜溫的寒瀉者。生薑和紅糖泡水喝，可以有緩解腹痛的作用，對於驅寒有好處，因爲寒冷導致的腹瀉問題可以選擇這樣的方法來改善。
二、蒸熟蘋果
材料:蘋果2個。
做法:
1、把蘋果連皮洗乾淨，爲了防止細菌殘留，建議在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握着蘋果來回的搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，而且鹽也可以起到殺菌的作用。
2、之後，將洗淨的蘋果放在碗裏，上鍋隔水蒸熟，吃果肉。
3、另外，在吃熟蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。不過，爲了縮減蒸的時間，可選擇事先將蘋果去核後切成小塊蒸煮。
功效:蘋果是個好東西，生吃治便祕，熟吃則治腹瀉。蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。蘋果中含有豐富的果膠，這樣的物質對於保護腸胃有好處，還可以有緩解便祕的作用，是不錯的具有溫中止瀉的食療方法，可以把蘋果煮着吃。
溫中止瀉的一些食療偏方，上面介紹了幾個，這些食療的偏方可以起到緩解腹瀉的作用，對於出現的腹瀉腹痛有改善的作用，生活中要知道一些這樣的保護腸胃的小常識這樣的話可以起到很好的保健作用，還可以預防疾病，何樂不爲?
