腳抽筋是什麼原因導致的?
腿抽筋是很多中老年人常見的臨牀症狀，主要以小腿肚也就是腓腸肌部位最爲常見，典型症狀是在睡眠時突然出現小腿腓腸肌也就是小腿肚子的劇烈疼痛，常常需要站起來行走或者局部按壓、揉搓之後症狀才能逐漸緩解。那麼，腳抽筋是什麼原因導致的?具體來看一下。
第一、腿抽筋最常見的原因是由於骨質疏鬆造成的血鈣濃度降低，從而引起神經肌肉興奮性增高，在睡眠時如果受到寒冷刺激，就容易誘發小腿腓腸肌，也就是小腿肚子肌肉痙攣、持續性收縮，從而表現爲劇烈疼痛以及活動受限等等。
第二、腿抽筋的原因也可能是肌肉缺血，常見的有下肢動脈閉塞，或者是由於中老年人血脂升高，導致動脈粥樣硬化性的動脈節段性狹窄，從而使下肢血供減少。肌肉對於缺血是較爲敏感的，缺血也會引起肌肉持續收縮、疼痛、痙攣等等，往往此類患者除了腿抽筋以外，還會伴有下肢發涼、足背動脈減弱等等，所以如果出現了腿抽筋的情況，應及時到醫院進行血管和骨質疏鬆的排查，以排除相應因素。
腳抽筋怎麼辦快速緩解?
第一、向上扳腳趾
當出現腳部抽筋的時候，人們應該第一時間抓住自己的腳趾，然後用手用力的向上掰腳趾，同時腳後跟向相反的方向用力，通過兩者相互反作用力，並能夠有效緩解抽筋的現象，消除疼痛感。
第二、按壓人中
通常人們出現昏厥的時候，按壓人中可以進行刺激，此外當出現腳抽筋的時候也可以通過按壓人中的方法進行緩解，按壓之後使得腳部緊張收縮的肌肉得到放鬆，從而緩解疼痛感。
第三、拉伸手臂
當出現左腳抽筋的時候可以高舉右手手臂，反之右腳抽筋高舉左手手臂，高舉手臂的目的是進行拉伸，讓全身的肌肉得到有效的伸展和放鬆，從而緩解腳部抽筋問題。
第四、腓腸肌神經根按壓法
在膝關節的內側是腓腸肌的附着點，腓腸肌神經根也位於此，所以當腳部抽筋的時候可以用手指觸摸膝關節的內側，用力進行按壓，主導痙攣收縮的神經便會鬆弛，從而緩解抽筋問題。
