我相信你對肩周炎並不陌生。越來越多的人患有肩周炎。肩周炎的出現不僅會給我們帶來痛苦，還會影響我們的行動。因此，一旦我們患有肩周炎，我們必須及時治療。治療肩周炎的方法有很多種，那麼哪種方法是治療肩周炎的最佳方法呢？讓我們面的詳細介紹。
目前，肩周炎主要是保守治療。口服抗炎鎮痛藥、物理治療、局部關閉痛點、按摩按摩、自我按摩等綜合治療。同時，進行關節功能練習，包括主動和被動外展、旋轉、伸展和旋轉運動。當肩痛明顯減輕，關節仍然僵硬時，可以在全身麻醉下放鬆，以恢復關節活動的範圍。
自我按摩的步驟和方法如下：
1.用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節的前部和外側1~2分鐘，用拇指按壓局部痛點。
2.用健側手的第2~4指腹按揉肩關節後部的各個部位，需要1~2分鐘。如果在揉捏過程中發現局部痛點，也可以用手指按一會兒。
3.將患側上肢上臂肌肉從下到上揉至肩部，時間爲1~2分鐘。
4.也可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同時按摩肩關節各方向的活動。
5.最後，用手掌自上而下揉搓1~2分鐘。對於肩後不能按摩的部位，可以用拍打法治療。
每天按摩一次，堅持1~2個月，效果會更好。
在上面的文章中，我們介紹了一種非常熟悉的疾病，即肩周炎，我們知道肩周炎的原因有很多，一旦肩周炎會給我們帶來很多麻煩，但我們可以使用自我按摩來治療肩周炎。
