期待已久的歐洲盃已經開始了，但鐵桿球迷董先生並不高興。有些人熬夜看球，眼睛變紅，乾燥，刺痛，癢得像蟲子一樣爬。他總是想揉眼睛，眼角經常掛着一些分泌物。經診斷，醫生告訴他結膜炎是急性發作，因爲他整晚看球，白天睡眠不好，加上菸草和酒精的刺激，他的眼睛終於"罷工"了。
眼科醫生說："這種眼病主要是由過度疲勞、環境刺激不良和感染因素引起的。"據瞭解，每一場大型足球賽，眼科病人總是突然增多，幾乎是正常醫療量的兩三倍。
看電腦視頻不可取
由於比賽大多是在晚上或晚上，許多球迷長時間近距離看電視，許多球迷出現了一系列症狀，如眼睛充血、乾燥、紅腫、疼痛、視力模糊等。
由於時差，比賽主要是在晚上或半夜。許多球迷擔心電視的聲音會影響他們的家人的休息。他們把音量調得很低，不得不近距離觀看。此外，許多年輕人也喜歡通過電腦視頻觀看比賽。由於電腦屏幕有一定的閃爍，如果你近距離觀看太久，可能會導致視覺疲勞。
看球時多眨眼，眼，也可以滴人工淚幫助保持角膜溼潤；中場休息時，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉或俯瞰遠處，最大限度地放鬆視覺疲勞；保持房間空氣清新，最好把電視放在低於眼睛水平的位置；不要戴隱形眼鏡；看電視的時候要和電視屏幕保持適當的距離(不少於1).5米)；戴眼鏡的人應該定期摘下眼鏡，閉上眼睛。長時間看電視，許多人由於姿勢不當，導致頸部軟組織緊張，有些甚至出現視力模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、噁心、嘔吐等頸部眩暈症狀。
有意識地多眨眼 眼藥水是必不可少的
熬夜看比賽，建議不要盯着電視，避免長時間，有意識地眨眼，最好讓眼睛休息20或30分鐘，閉上眼睛，在比賽中場休息，應該去陽臺或窗戶看星星，試着俯瞰，讓眼睛休息；也可以輕輕按摩眼睛，緩解高眼壓。
對於熬夜看比賽，建議不要一動不動地盯着電視，避免長時間看，有意識地眨眼，最好讓眼睛休息20或30分鐘，閉上眼睛，在比賽中場休息，應該去陽臺或窗戶看星星，儘可能俯瞰，讓眼睛休息；也可以輕輕按摩眼睛，緩解高眼壓。此外，在你周圍放一瓶眼藥水，當眼睛乾燥時，你可以滴幾滴，讓眼睛透氣。如果眼睛有乾燥、異物、視覺疲勞、眼睛灼燒、畏光、眼痠、眼痛、看東西模糊、閉上眼睛不舒服等症狀，應及時到醫院治療。
想避免"眼袋"不要喝太多水
照顧眼睛不僅是在世界盃期間，而且是在日常生活中注意眼睛衛生和眼睛護理。專家提醒喜歡在夏天多喝水，多吃水果的女孩：由於炎熱的天氣，她們每天應該比涼爽的天氣多得多。補充水很重要，但也要注意不要補充太多，尤其是在晚上睡覺前兩個小時，最好不要喝水或吃水果。因爲眼睛的皮膚比其他皮膚更鬆弛，如果水太多，很容易引起眼袋。
同時，晚上睡覺時，不要用太高的枕頭，這與"高枕無憂"相反。睡覺時，讓頭、頸、身體處於同一水平，有利於夜間身體循環。如果枕頭太高，身體循環不順暢，第二天早上起牀，可能會產生黑眼圈。
無論你熬夜多晚，你都必須在睡覺前徹底清潔眼部化妝品，塗上含有精華的眼霜，爲你的眼睛補充足夠的營養，這樣你就不會在第二天起牀成爲熊貓眼。長時間看球后，經常像中小學生一樣按摩眼睛。方法很簡單，用手指輕輕按壓眼睛，有利於眼睛的血液循環。
不要戴隱形眼鏡看球
電腦和電視的近距離輻射和反射刺激都威脅到眼睛的健康，所以熬夜看電視最好不要戴隱形眼鏡。近日，以600多名隱形眼鏡患者爲調查對象的問卷調查結果顯示，相當一部分隱形眼鏡患者普遍缺乏護眼愛眼常識。86%的受訪者表示不知道"消毒效果過強的多功能護理液可能會對角膜上皮細胞造成損傷"，16%的受訪者仍然錯誤地將消毒功能列爲選擇護理液的唯一條件。在這項調查中，近10%的隱形眼鏡患者表示，他們經常遇到眼睛瘙癢、外部環境、隱形眼鏡鏡片、隱形眼鏡護理液和個人眼睛狀況。
養成良好的衛生習慣是非常必要的。平均每天戴隱形眼鏡的時間不應超過8小時。看電視時最好取出隱形眼鏡；除了定期清潔和更換隱形眼鏡盒外，睡覺時不要戴隱形眼鏡。爲了防止黴菌，應遵循正確的鏡片清洗程序，以減少對鏡片的污染。在用全方位的護理液清洗和保存鏡片之前，每個鏡片的正面和背面應至少清洗5秒。他建議消費者每三個月更換一次新的鏡盒；護理藥水應在打開後3個月更換；平時也要養成勤洗手的好習慣。
