越來越多的人習慣熬夜，"日出而作，日落而息"人們已經拋棄了自然規律。在享受夜生活的同時，不要忽視熬夜的危害，因爲熬夜也是痤瘡的罪魁禍首，"熬夜族"痤瘡多爲熱證，飲食應以清熱涼血爲主。
痤瘡患者不能吃任何東西
(1)腥發物
腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。
(2)辛辣的東西
這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油，勢必會造成痤瘡復發或痤瘡泛發更多。
(3)高脂食物
高脂肪食物會產生大量的熱量，加重內熱。因此，豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物應避免或少吃。
(4)高糖食品
人體食用高糖食物後，會使身體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增加，使痤瘡持續出現。因此，患者避免食用高糖食物，如糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
(5)補品
有些父母擔心孩子在發育過程中營養不足，所以他們盡力補充。事實上，這是一個錯誤的想法。因爲補充劑大多是熱產品，補充後會加重內熱，更容易誘發痤瘡。
適合"熬夜族"祛痘食療方
1、蜂蜜綠茶
材料：2勺蜂蜜，適量綠茶。製作方法:用熱水沖泡綠茶，然後加入2勺蜂蜜攪拌均勻。可以直接喝，一天兩次。功效:本方法適用於長期熬夜導致大便乾燥的痤瘡患者，高血脂和膽固醇患者也可經常飲用。
2、黃芩
主治:痤瘡發生在面部和胸部上部，顏色爲紅色或膿皰，局部壓痛，伴心煩口渴，大便乾燥，小便短黃，舌紅苔黃膩，脈浮洪或滑數。用法:取100克黃芩粉碎，用75%乙醇浸泡1周，過濾後取適量濾液塗抹患處，每天2次。同時取15克黃芩，每次加水400ml，煎2次，混合2次煎液，1次服用，每天1劑，20天1個療程。功效:清熱燥溼，解毒治療痘痘。
3、清燉野鴨
材料:野鴨1只，蔥、姜、料酒、鹽、味精各適量。製作方法:將野鴨宰殺，去毛，取出內臟，去尾切成塊，然後放入沸水中焯水，取出瀝乾水。鍋內燒油至50%成熟時，加入蔥、姜炒出香味，然後加入鴨塊，煮入料酒，炒一會兒，加入適量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加鹽改文火燉至鴨肉爛熟，用味精調味。吃肉喝湯。功效:清熱涼血，養陰祛痘。長期熬夜的痤瘡患者食用後對面部痤瘡有很好的療效。
4、杏仁
主治：面部痤瘡，特別是前額、臉頰、鼻子等部位，不熱、疼痛、深紅色、上腹部威脅、食慾不振、大便乾燥、舌苔白油膩、脈弦光滑。用途：取適量杏仁，去皮後搗碎，混合少量蛋清。每天晚上睡覺前塗抹在受影響的地方，第二天早上清洗乾淨。連續使用一週，可發現明顯的效果。功效：解毒殺蟲劑，宣肺潤燥。
五、烏龜燉土茯苓
材料：1只烏龜（約500克），100克土茯苓（溼），10克原產地，50克豬瘦肉。製備方法：用沸水燙傷烏龜，去除腹部內臟和油脂，與土茯苓、原產地和豬瘦肉一起煮沸，用小火煮沸一小時。如果你能在水中燉得更好，你可以加一點鹽來調味。功效：可調節熬夜引起的內分泌紊亂，具有美容護膚的功效。
