記憶力是人類大腦非常重要的一個功能，但有時候會出現記憶力衰退的情況，甚至變得很差，這對工作和生活都會造成很大的影響。那麼，如何改善自己的記憶力呢？除了注意力集中、良好的睡眠和鍛鍊外，適當食用一些藥物也可以幫助改善記憶力。
一、魚油
魚油是自然界最好的DHA和EPA來源，這兩種脂肪酸能夠幫助記憶功能的提高，讓人們更好地集中精力。通過補充魚油來增強記憶可以減少老年癡呆的風險。
二、銀杏葉提取物
銀杏葉提取物是一種效果非常好的改善記憶力的藥物。它能夠增強微循環功能，讓大腦的微血管得到更好的供氧，從而提高了注意力的集中度和記憶力。同時，它還可以促進體內的神經成長因子，從而幫助人們恢復很多被破壞的神經元，讓人們更好地發揮大腦的功能。
三、藍莓
藍莓是富含抗氧化劑的水果之一，具有很好的抗氧化和減少細胞崩潰的功能。其中的花青素可以幫助人們減少炎症的風險，防止腦組織失去植物色素的紫外線破壞。同時，它還可以進一步調節人體的血糖水平，從而幫助提高注意力和集中力。
四、益智
益智是東南亞地區非常常見的一種植物，它的特別之處在於它的種子富含一種非常重要的化學成分——大豆異黃酮，是一種作用於神經系統的化學物質。大豆異黃酮可以抑制腦細胞的鎖鏈反應，減少了各種生理災難對細胞的破壞，加速記憶和認知的恢復。每天適當食用益智可以改善記憶力，提高大腦的反應速度。
五、海藻
海藻富含豐富的微量元素，常食可增強記憶力。它含有膳食纖維、鈣、鐵，以及多種維生素，這些都能夠幫助人們恢復大腦的功能。同時，由於被納入了較大的濃度的褐藻糖膠，海藻也可以幫助人們達到很好的抗菌、抗病毒和抗菌受損的功能，不斷提升自己的記憶水平。
改善記憶力的食療確實好，但一定要適度，以免造成身體負擔。值得提醒的是，人們在食用以上這些食物的同時，也要注意其他信息，如休息、放鬆，走出家門參加一些更有意義的活動來延緩失去大腦功能的可能。只有綜合各種措施，才能更好地緩解記憶力問題。
