抽菸這種行爲不僅對吸菸者本身是沒有什麼好處的，而且還會影響到身邊的人，強迫自己的家人朋友和同事，甚至路人一起吸“二手菸”。而吸菸和肺癌這一種疾病已證明了有非常緊密的聯繫，但還是有很多人抵抗不了菸草的誘惑，最終導致患癌。要想避免得肺癌，除了煙不能抽外，從飲食上入手也有一定幫助。
補充脂肪可以預防肺癌嗎？
很多人會覺得這樣的說法可笑，如果脂肪多就可以抗肺癌，那胖子一定不會得肺癌了。這裏所說的脂肪並不是一般的脂肪，而是優質的脂肪，而補充脂肪也不是要達到肥胖的程度。肺癌患者的肺部組織一般會形成纖維化，而適當的脂肪可以緩解這個問題。但需要的脂肪不是一般的動物油中的飽和脂肪，而是比較容易被人吸收的不飽和脂肪酸。這類脂肪酸一般存在於魚類之中，比如鮭魚和金槍魚等。
抵抗肺癌吃哪些食物好？
1、含類胡蘿蔔素的食物
研究表明，類胡蘿蔔素這種物質對於肺癌細胞具有一定的抑制作用，如果能夠經常食用富含類胡蘿蔔素的食物，那麼患上肺癌的風險可以降低很多。富含這種物質的食物有胡蘿蔔、冬瓜和綠葉蔬菜等蔬菜，還有芒果和哈密瓜等水果。
2、含有硒元素的食物
硒元素對於心臟很有好處，而且對於肺癌具有相當優良的抵抗能力，因此適當地補充硒元素，可以有效地預防患上肺癌。此外，硒元素還可以幫助清除人體內的自由基，降低患癌風險，對於已經患癌的患者，還能夠抑制癌症轉移。富含硒元素的食物也有很多，比如穀物類食品和巴西堅果等。
3、含維生素E的食物
肺癌患者的肺部大多由於肺癌細胞的侵蝕而被氧化，導致纖維化，因此多補充維生素E，可以抗氧化，減弱癌症細胞的侵蝕作用，還可以保護人體的DNA免於癌症細胞的破壞，以免正常細胞發生癌變。因此，平時可以注意多補充維生素E，尤其是喜歡抽菸的人，而維生素E豐富的食物有核桃、杏仁等堅果，還有鱷梨和芒果等水果。
肺癌這種癌症近年來也呈患病人數上升的趨勢，這和很多人的吸菸習慣有很大關係。爲了身體健康，應當少抽菸或不抽菸，還可以從飲食調理，多吃富含維生素E和硒元素及類胡蘿蔔素的食物，還可以適當補充優質脂肪，以免肺部細胞纖維化。
