女人要愛自己，要想好看，就要懂得好好保養，首先要從健康飲食入手，吃什麼對女人好？以下7種黃金食物對女性有很大幫助，女性平時多吃，補充血氣，調整顏色，使自己發光。
美容師:蘆薈
又稱自然界綠金，自上世紀80年代以來，世界上出現了蘆薈熱，哪種植物沒有發現蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、消毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮、促進傷口癒合等全方位效果。
百果王:棗
被稱爲鐵桿作物木本糧食，又稱棗，與桃、梅、杏、李(或慄)並稱爲五果，維生素含量極高，民俗說一天吃三棗，一世不老，又稱天然維生素丸，連續吃棗的患者
靈根:蓮藕
根葉花果均爲寶，澱粉、蛋白質、維生素c和B1豐富，鈣、磷、鐵等無機鹽最符合人體需求，補充血氣，提高免疫力，易消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力
智育:桂圓
南方桂圓北人蔘又稱龍眼(桂元、元肉)、大補氣血、力勝參芪、食品以荔枝高，資益良好(本草綱目)與荔枝溼熱不同，可加藥、益氣、養血安神，適合產後調整，抑制子宮癌細胞。
小人蔘:胡蘿蔔
又稱竹筍、土人蔘，具有輕微持續出汗的作用，刺激皮膚新陳代謝，增進血液循環，使皮膚柔軟、光滑、紅潤，美國科學家每天吃兩三根胡蘿蔔，膽固醇減少10-20%
老子:枸杞
維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙、胡蘿蔔、牛排，春採枸杞葉、名天精草夏採花、名長生草秋採子、名枸杞子冬採根、名地骨皮民俗君行千里，不吃枸杞
萬歲子:核桃
又稱核桃、羌桃、扁桃、腰果、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、穀物、飲食協會建議每週吃兩三次核桃，尤其是老年人和婦女。
