提到女性的乳房，男性很容易聯想到顏色。但是對於女性來說，乳房是否健康直接關係到她的生活質量。對於現在的白領女性來說，緊張的工作環境容易忽視乳房的保健。數據顯示，近年來中國乳房疾病中最可怕的是乳腺癌，居女性惡性腫瘤首位，有逐漸上升的傾向。由此可見，女性乳房的保健工作是多麼重要。
生活中想要避免被乳腺癌“纏上”，除了養成良好的生活習慣及飲食外，還要注意自我保健按摩，通過這些方法可以得到很好的預防。
看如何操作它。
乳頭保健
第一步:一隻手從乳房下支撐，向腋下輕輕揉乳暈，另一隻手輕輕按壓。
第二步:用食指和中指緊緊地夾住胸部，輕輕地向外拉，注意力不要太大。
第三步:用食指和中指緊貼胸部夾住乳頭，輕輕積壓手指稍微緊緊，圓弧旋轉。
乳房保健
第一步:一隻手按住腋下，另一隻手按住外側乳房，用手掌輕輕按住。
第二步:雙手掌緊貼乳房，從內到外按摩。
第三步:一隻手放在胸骨位置，向腋下方向螺旋按摩
第四步:一隻手支撐乳房，另一隻手從下向上輕輕敲打乳房。
第五步:用四指指尖輕輕敲擊對方的乳房，以乳暈爲中心，環狀敲擊5次。
第六步：用拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處。
很多時候看一個女人是否性感，首先看的就是乳房。因此，女性朋友必須保護自己的乳房。以上這幾個小步驟，堅持每天做一次，每次5分鐘，對胸部的保養是很有好處的。
