胃不好，怎麼養胃？不要花太多精力吃難吃又難見效的藥，不如試試自我按摩，按病養胃！
一、睡前按摩法
睡覺前或起牀前，排空尿液，洗手，仰臥，膝蓋彎曲，全身放鬆，左手按在腹部，手掌對着肚臍，右手疊在左手上。順時針方向，揉肚臍50次，逆時針方向揉50次。
最後，從劍突到下腹自上而下摩擦10次，每天至少做一次。揉捏時，用力適中，注意力集中，自然呼吸，持之以恆，會有明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可調節胃腸神經功能，減輕自覺症狀，改善消化功能，如下：
1.腹部摩擦法，膝蓋彎曲。手掌重疊，放在腹部，以肚臍爲中心，順時針在中下腹部摩擦約5分鐘，腹部溫暖。先用力輕後重，然後擴大整個腹部的摩擦範圍約2分鐘。
2.擦腰骶法，腰部前屈。雙手五指併攏，手掌靠近腰眼，用力擦拭骶部，使皮膚徽熱約1分鐘。
以上兩種自我按摩方法每天12次，連續治療24天，然後根據病情隔天治療一次，直至症狀消失。
溫馨提示：
按摩對循環系統的作用：按摩能擴張血管，促進血液循環，改善心肌供氧，增強心臟功能。
按摩對呼吸系統的作用：通過刺激穴位、經絡、神經等，影響肺功能。
如按摩肺俞、膈俞及相關穴位，可調節胸膈、肺狀態，產生咳嗽、哮喘、痰作用，可加深呼吸，增加氧氣吸入和二氧化碳排出，恢復肺彈性。同時，發展呼吸肌，增加肺活量，保持肺狀態良好。
按摩對消化系統的作用：按摩刺激增加胃腸道平滑肌的張力、彈性和收縮力，從而加速胃腸蠕動。
同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。
對免疫系統的作用：按摩可以提高人體的免疫力，增加白細胞的數量，增強白細胞的噬菌能力。
三、南美療法:倒立放鬆健胃
從腳底平躺→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸依次支撐身體，保持5秒後慢慢放下。每天可以做2~3個循環。呼吸以自然爲主，也可以腹式呼吸。
最後，從劍突到下腹自上而下摩擦10次，每天至少做一次。揉捏時，用力適中，注意力集中，自然呼吸，持之以恆，會有明顯的健身效果。
睡覺前或起牀前，排空尿液，洗手，仰臥，膝蓋彎曲，全身放鬆，左手按在腹部，手掌對着肚臍，右手疊在左手上。順時針方向，揉肚臍50次，逆時針方向揉50次。
