吃水果有很多好處，有的可能知道，有的可能不知道。你知道什麼時候吃水果最好嗎？答案是早晨。讓我們看看早上吃水果有什麼好處
1、增加能量
水果含有豐富的碳水化合物，這是早上吃水果最主要的好處。高纖維和慢慢消化的糖，水果促進一天工作的動力和一整天的心情。蘋果、橘子、香蕉、草莓、西瓜都是很好的選擇，這些都是低血糖生成指數食品。
2、增強消化吸收
早上吃水果是淨化身體內毒素的偉大方法。從頭天晚上停止吃東西過後，其實人的身體就一直在進行消化吸收。早上起牀吃早飯的時候或者以前吃水果的話，身體的消化和排毒會加速，一整天都很輕鬆。
3、改善心情
許多女生都喜歡吃甜食，其實是因爲甜食裏的糖份能夠促進大腦釋放出一種令人快樂的激素。水果中所含的天然的糖份，同樣可以改善人的心情，令人更樂觀。早上吃水果，整天心情都很好。
4、降低壓力
水果中富含的維生素C，不僅能美白皮膚，還能保持人們抵禦寒冷、降低壓力等。早餐和午餐可以吃富含維生素c的水果，有助於應對和緩和壓力。其實，早晨吃水果還有其它更多好處，比如爲皮膚補水和減肥等。無論是早晨是晚上，只要您養成吃水果的好習慣，健康自然會伴您更久哦！
