在這毒辣的太陽下，MM們最常做的就是防曬，而大家最常用的防曬方法就是塗防曬露。除了塗防曬露，還有哪些防曬的好方法呢？今天，小編就向大家介紹最有效的防曬方法。幫大家輕鬆對抗紫外線。
一、防曬妙招之食物篇
1、每天吃高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
2、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量爲20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上。
5、來杯熱可可
衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因爲巧克力裏含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
二、防曬妙招之面膜篇
1、西紅柿蜂蜜面膜
原料：西紅柿1個，蜂蜜3茶匙。
做法：
1、將西紅柿洗淨，切塊，放入攪拌機中拌成糊，取汁備用。
2、在西紅柿汁中加蜂蜜調勻即可。
使用方法：取面膜紙浸在西紅柿汁中，浸透後即可用於敷面，約20分鐘後洗淨即可。
2、菊花白醋面膜
原料：菊花粉2茶匙，白醋2茶匙
做法：
1、將菊花粉放在面膜碗中。
2、加入食鹽和白醋，並攪拌均勻即可。
使用方法：晚上將做好的面膜糊敷在面上，30分鐘後洗淨即可。
3、檸檬敷面法
原料：檸檬、蛋黃
製作方法：用檸檬汁與一隻蛋黃一同攪勻
使用方法：棉花蘸液體塗臉，靠近眼睛四周的地方不要塗。15分鐘後，用溫水洗淨。每星期可做兩次，對皮膚有漂白作用。
三、防曬妙招之防曬霜
1、選擇適合自己的防曬品
不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
不同膚質的人選擇防曬品有個簡便方法，就是日常哪個品牌適合自己，同樣可選擇該品牌的防曬產品。
2、防曬指數的選擇
在野外遊玩，海濱游泳時，要選用SPF爲30、PA+++的防曬霜。暢遊之後，你還需要擦乾水份，再次補上防曬霜。
3、曬品使用技巧
要在出門前二十分鐘使用防曬護膚品。因爲防曬護膚品要與人的皮膚蛋白融合在一起才能發揮效力。
