女性陰道過於鬆弛，容易發生各種性細菌感染，導致各種婦科疾病。產後縮陰的很有必要性
影響夫妻性生活質量，陰道鬆弛會使夫妻性生活看起來像一個大操場，從而極大地影響夫妻性生活的和容納感。因此，女性陰道鬆弛也成爲影響大多數夫妻性生活質量的關鍵因素。
另外，據科學統計80%產後婦女會有不同程度的陰道鬆弛問題，調查發現這些婦女往往會過早衰老，過早失去青春的光彩。
一，藥物法，其實市面上有一些特殊的外用縮陰產品，有助於修復彈性纖維，從而起到縮陰的作用。另外，像藥物填充法一樣，用膠體狀態的生物製劑填充女性，從而達到縮陰的效果。
二、注射縮陰液，這是一種利用液體讓陰道組織壞死結痂的縮陰方法，但是對於這一種縮陰方法是否存在危害性，目前還沒有達到統一的意識，因此建議女性不要輕易嘗試。
三，手術法可以從根本上解決女性陰道過於鬆弛的問題，但其心理創傷不容忽視，建議不要在不必要的情況下采用這種方法。
但從健康的角度來說，不建議女性選擇藥物，手術縮陰。因此，傳統觀念認爲這些方法會對人體產生一定的影響。因此，建議產後婦女從以下四個方面促進陰道緊實。
1、屏住排尿法:在日常排便過程中，有意識地屏住排尿幾秒鐘，中斷排尿，然後以後排尿，經常做屏住排尿法，只要堅持一段時間，就能提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動，和屏住小便法一樣，也就是在有便意的時候，反覆做提肛運動，這樣纔能有效地鍛鍊盆腔肌肉。
3、收縮運動：放鬆身體時仰臥，用手指插入陰道，然後夾緊，堅持3秒鐘，在放鬆時，經常反覆這樣做，可起到縮陰的作用。
4、收緊大腳內側和會陰的肌肉，放鬆收緊。反覆練習一段時間可以幫助女性恢復陰道彈性，有助於提高夫妻性生活質量。
其實民間有很多方法可以幫助縮陰。從健康的角度來說，只要不會對身體造成傷害，就可以嘗試一下。當然，這裏也要提醒所有女性，在追求性生活的同時，不要忽視自己的健康，記得盲目使用各種所謂的藥物縮陰產品，從而影響自己的健康。
1、日常按摩練習
仰臥，屈腿，膝蓋分開，腳底相對，用手從膝蓋按摩大腿根部，然後從下往上按摩。按摩時吸氣，手回膝時呼氣。重複5次。按摩時放鬆，注意體驗動作帶來的全身舒適。
2、經常鍛鍊可以保持陰道緊緻
堅持鍛鍊，尤其是自覺收縮肌肉。女性下體肌肉不侷限於陰道，骨盆、臀部、大腿也很重要。鍛鍊骨盆、臀部和大腿肌肉可以大大提高下體的緊緻度。以下是五種經典的鍛鍊方法:
(1)站立鍛鍊
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重複收緊。如此反覆做十分鐘。
(2)收肛提氣鍛鍊
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，重複100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力會大大提高。多練習可以鍛鍊盆腔肌肉，收縮陰道。
(3)臥倒運動
躺在牀上，臀部到腿部伸出牀外，懸空不着地，雙腿併攏，膝蓋伸直緩慢有節奏地擡起，逐漸靠近上半身，在個人極限時慢慢放下雙腿，完成一組動作，然後反覆做。這項運動可以增強臀部和骨盆的肌肉力量。
(4)肛門收縮鍛鍊
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉合空氣。同時，如果肛門大小便收縮，可以重複100次以上。習慣了之後可以在日常生活中進行，不在於次數，有時間可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力會大大提高，陰道周圍的肌肉會變得豐富有力。
(5)恥骨尾骨肌收縮鍛鍊
平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之後收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍着憋住的那種感覺。到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
