幫助嬰兒建立對食物的好感。
母親要積極正面看待嬰兒的食慾，多說正面的好話。例如，嬰兒多麼能吃這很好吃啊。不是用疑問和責備的呼吸說嬰兒好像沒有食慾和爲什麼嬰兒什麼都不喜歡吃呢？等等。
尊重嬰兒對食物的喜好
當嬰兒開始接觸固體食物時(通常是5~6個月後)，注意觀察嬰兒喜歡什麼樣的食物。因爲嬰兒也有偏好！嬰兒第一次品嚐某種食物時，請不要和其他食物混合。在瞭解嬰兒飲食喜好的同時，還可以知道嬰兒對哪種食物過敏。
寶寶在第一次嘗試食物時，可以先給她一小口，讓她有時間回味，媽媽也可觀察寶寶對食物的反應。不要匆忙塞在她的第二口。
如果嬰兒很快急猴地張開嘴，說明她對這種食物感興趣的她迷惑的表情，皺起眉頭，吐出食物，表明她對這種食物不感興趣。
研究表明，這個年齡階段的嬰兒在接觸新食物時喜歡自己研究，滿足好奇心。
尊重在餐桌上表現的獨立性
寶寶滿一歲時，更加獨立，表現在餐桌上的各種行爲。在這個年齡，不要強迫孩子吃飯。那往往是雙方頭痛的開始！當孩子的食慾被外界的力量壓倒和制服時，她本能地將身體信號與飲食壓力聯繫在一起。同時，她也認爲大人完全不在乎她的心情。
媽媽必須尊重寶寶的選擇和獨立性，即使在食物方面！
接受批判性的飲食者
開始學步的嬰兒，成長速度比嬰兒慢，到了2~3歲食慾下降也正常。具體表現是此時的嬰兒開始批判。這樣的嬰兒很多。嬰兒對面前的食物不感興趣的時候，媽媽千萬不要強迫她吃，可以適當地改變食物。例如，用酸奶代替經常喝的牛奶，或者用蘋果代替每天喝的果汁。
最重要的是，記住嬰兒餓了也沒關係
如果嬰兒不太想吃的話，就餓了，如果母親不驚訝的話，下次吃飯的時候嬰兒反而會有食慾。令人吃驚的是，年幼的寶寶自己會對營養攝入做出適當的選擇！有研究顯示，嬰幼兒會在一段時間內自行調節營養攝取。因此，母親不應該簡單地抱怨孩子們晚飯時沒有吃雞腿。回顧她一天或一週的整體表現，你會驚訝地發現孩子們不餓或缺乏營養。
讓嬰兒自己吃，有助於提高孩子的興趣和食慾。媽媽應準備一些寶寶可以用手進食的食物，如：水果、蔬菜、麪包饅頭等。
不能用食物分散嬰兒的注意力
切忌以食物爲報酬。收到玩具的話，媽媽會帶我去吃肯德雞或者懲罰不收到玩具的話，以後就不吃肯德雞了。長期以來，孩子依賴食物。
不要用食物分散孩子的注意力。媽媽有事，這裏有小餅乾，坐在沙發上慢慢吃，不要吵鬧。這很可能使孩子們在緊張或厭倦時想吃東西。
不要將食物用作一種慰藉，如，用餅乾安慰跌跤的孩子。這可能會讓孩子把食物當成安慰物，萬一有不愉快的事情就用食物安慰自己。
當然，在孩子的成長過程中，父母不可避免地會使用上述方法。這並不一定會帶來嚴重的結果，但父母必須注意避免孩子養成這樣的習慣。
提供好的模仿行爲
要記住，孩子往往不會照我們的要求去做，卻樂意仿效我們的行爲。他們對父母的飲食行爲和習慣耳濡目染。所以，家長們應首先端正自己的飲食行爲，不要總是在飯前或飯後從冰箱中取飲料點心，也不要總是因爲體重問題而過於焦慮，老是嚷嚷要減肥。
隨着孩子一天天的長大，父母會漸漸發現與孩子一同進食的樂趣。儘管如此，不要讓飲食和煮飯成爲家庭生活的唯一中心。出去散步、游泳、郊遊遠比餐桌教育重要得多。
讓你的孩子懂得吃飯是生活的一部分，而不是全部！
