美麗對女性來說很重要。可是愛美並不代表就一定漂亮。日常生活中不小心吃的食物是越來越醜陋的真正殺手。
1、蛋糕:必然胖
食物分爲密集性和非密集性食物。除了果蔬不屬於密集性食物外，其他食物如肉類、奶類、五穀類都屬於密集性食物。食物搭配法主張我們在同一餐中只能用一種密集的食物和蔬菜搭配吃。含有大量蛋白質和澱粉質的蛋糕是密集的食物，一起吃的話一定會變胖。
2、泡菜:促進人體早衰
醃魚、肉、菜等食物時，加入的食鹽容易變成亞硝酸鹽，在體內酶的催化作用下，容易產生體內各種物質的作用和亞胺類的致癌物質，人吃多了容易患癌症，促進人體早衰。
3、海鮮爆炸:促進老化
過氧脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物。例如，炸魚、蝦、肉等食用油，長時間放置的話會產生過氧脂質，長時間暴露在陽光下的魚乾、醃肉等長時間保管的餅乾、點心、油茶麪、油脂等，特別容易產生哈拉味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂進入人體後，對人體內的酸系統和維生素等產生了很大的破壞作用，加快了老化。
4、巧克力:生病
任何味道的巧克力都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不能與含糖量高的蒸汽和果汁等飲料組合。吃巧克力時加熱茶是個好選擇，茶吸收巧克力中的油，減少積食的概率。
5、海帶:皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，海帶中含有大量碘，攝取碘過多會導致皮膚黑色素沉積，當時出現斑點時會變得恐怖。
6、感光蔬菜:容易變黑的斑點
感光類食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬要素，這些金屬要素可以直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺苯酚等物質在人體內的數量和活性，皮膚容易受到紫外線的侵害而變黑或斑點。一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大多屬於感光蔬菜。表面明亮的水果大部分也感光。我們日常生活中常吃的紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬於感光類蔬菜和水果。大家吃了這種感光的蔬菜和水果後，請不要曬黑，晚上儘量吃蔬菜和水果。
7、酸性食物:促進皮膚出現斑點
健康的人體液呈弱鹼性。女性若是平時攝入的酸性食物過多，血液就會傾向於酸性，形成酸性體質。酸性體質會促使皮膚長出色斑。因此，女性平時應多吃新鮮水果和食用菌等鹼性食物，並控制肉類、酒類、糖類等強酸性的食物的攝入，以保持體液呈弱鹼性，防止色斑的形成。
8、添加劑：使皮膚長出黑斑和”雀斑”
人的新陳代謝若是正常，體內的黑色素可順利排出，人的皮膚就會顯得白皙、細膩。食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，會加重內臟的負擔，使黑色素無法順利排出。長期沉積在體內的黑色素會使皮膚產生黑斑和雀斑。因此，女性爲了減輕內臟負擔，不要在食物中添加太多添加劑，使黑色素能夠順利排出體外。
