現在工作壓力這麼大，很多白領也患了各種各樣的心理疾病，厭倦了工作，降低了自己的工作效率，白領日常如何適當放鬆自己，預防心理疾病呢？
白領心病1:對自己不瞭解
事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識模糊不清。有些白領在機會面前前瞻，猶豫不決，過於追求變化，放棄了有發展前途的工作。
白領心病2:目標旅行
很多白領喜歡和別人比較，總覺得自己比別人差。這種內心干擾很容易使自己預定的目標轉移到外部目標。
白領心病3:心理疲勞
隨着經驗的增加，白領對工作的敏感度逐漸減少，很多人感到莫名其妙的疲勞，這種心理疲勞感降低了工作效率，減弱了自己發展的競爭力。
白領心病4:寂寞無力
生活和工作繁忙而緊張，但停止繁忙後，很多白領從心裏涌出慾望，想向人傳達生活中的煩惱、幻想和感情，尋求心理依賴。那麼，白領應該如何放鬆自己，避免各種心理疾病呢？
1、靜坐
晚飯、去健身房鍛鍊、抱孩子之前，用3~5分鐘閉上眼睛深呼吸。將新鮮空氣吸入腹部，徹底呼出廢氣。這樣，你就可以清醒你的頭卸下工作壓力。
2、提前準備工作結束
工作結束後2小時前列出清單，寫下今天必須完成的工作和明天必須完成的工作。有足夠的時間完成任務，可以減少工作的擔心。
3、可在住宅門口放置雜物箱
購買或製作大籃子或木箱，放在住宅門口。進家後，馬上把公文包和工具袋放進去，第二天出門前不要碰。
4、把工作留在辦公室
下班時最好不要把工作帶回家。即使被迫，每週在家工作也不能超過兩個晚上。
