事實證明，我們的眼睛每天看得最多的不是人，也不是風景，而是屏幕。到現在爲止，我們的生活離不開各種各樣的畫面，畫面，整天發光的東西，不小心弄瞎了眼睛。
屏幕，除了放射線之外，長時間盯着屏幕對我們眼睛的負荷也相當大。你看，很多人近視，你看，屏幕，我們的眼睛又累又幹。
無論如何，我們的生活離不開屏幕，我們的工作離不開屏幕，我們能做的只有好好保護我們的眼睛。
護眼招數一：注意坐姿
電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64釐米，位於眼水平線下方10～20釐米。因爲眼睛稍微向下傾斜，所以果最好。工作約10分鐘，將眼睛從顯示器上移開5~10秒，慢慢眨眼，有助於減輕眼睛的乾燥和疼痛。特別是戴隱形眼鏡不眨眼的人，應該長期堅持。
眼睛保護技巧2:注意休息
工作一段時間後，請休息一段時間或做其他非視力注意事項。美國職業安全和保健研究所建議，在電腦前，中等強度工作2小時或高強度工作1小時後，應休息15分鐘，絕對不應連續工作2小時以上。爲了不讓座位上吹冷氣，在座位附近放茶，增加周圍的溼氣，每次看電腦顯示器1小時，閉上眼睛至少休息2分鐘，轉動眼睛。
眼睛保護技巧3:注意光照
室內光照合適，不要讓光直接照射到顯示器上，也可以用窗簾遮光，也可以用可調的檯燈降低光身刺激。堅持每天做兩次眼睛保健操作
眼睛保護技術4:室內環境
空氣質量差是乾眼症發病的誘因，要保持良好的空氣質量，首先室內溫度不要太高，冬天要保持在20℃左右。夏季要保持在25℃左右；其次要保持足夠的溼度，空氣中的水分要保持50%，尤其是夏季安裝空調的電腦房，一定要安裝負離子加溼器供水，然後注意除塵消毒，不僅僅是空氣。同時，還包括計算機設備的調整和加溼器在內的冬天，爲了不讓乾溼器過於乾燥熱量，平時戴太陽鏡保護眼睛免受陽光和寒風的刺激，如果有不好的生活興趣，如煙、酒等，最好完全戒掉。
經常使用眼睛過度的人，平時要注意眼睛的衛生，閉上眼睛休息，眺望，做眼睛的健康操作等來緩解眼睛的疲勞，多吃富含維生素a的食物來補充眼睛的營養。人的眼睛發澀，有異物感等症狀等症狀，請去醫院檢查，確定是乾眼症還是角膜炎。結膜的慢性炎症，不要自行用藥，特別是一些含有激素成分的滴眼液，以免延誤病情，造成不必要的併發症給自己帶來痛苦。目前主要採用人工淚液替代療法，既能抗菌又能保持眼部溼潤，還能有效防止角膜。
