對於現在的人們來說，有些人一天坐8小時上班，回家也坐在電腦前工作，娛樂，長時間坐着會影響健康，所以對白領家庭來說，工作餘地應該適當運動，每隔2小時起牀活動，減少對身體的傷害。
《黃帝內經》中記載了五勞傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。久視、久臥、久坐、久立不運動，但久坐是不運動最重要的表現。坐着很舒服，但長時間坐着容易使全身血氣緩慢，肌肉鬆弛，引起一系列身體疾病，對全身各器官造成損傷:
長時間坐着受傷中的肉是指肌肉。運動可以使血氣流暢，溫暖肌肉。因此，經常運動的人通常肌肉發達。久坐時血外滯留在四肢肌肉上，久坐的人的血脈停止在四肢肌肉上，血氣不動，肌肉鬆弛。
傷脾胃
傷脾主管肌肉，久坐使氣機鬱滯，不僅傷到肉，還會影響脾的功能。中醫稱脾胃爲水穀之海，脾胃健壯，臟腑功能強大。然而，長時間坐着會導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調、長時間坐着可能導致消化不良、便祕、痤瘡等疾病。
悲傷
心是五臟君主，其功能極爲重要。心主血脈，也就是說，心可以推動血液在血脈中運行，保持心臟的正常搏動。
但長時間坐着血脈不行，血脈不行血瘀，血液溢出脈外，引起冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷害頸部
頸部是血氣通向大腦的管道，頸部肌肉被血脈溼潤，血虛無法支撐肌肉。長時間坐着容易導致血氣堵塞，血氣不好的話頸骨就不能溼潤，會導致頸椎病等疾病。
影響壽命
動的話生陽，靜的話生陰，運動會產生陽光，但陽光的人，如果日子和日子失去了那個地方，就會折斷壽命而不表現，陽光對人的壽命有很大的影響。中醫認爲動不衰，運動使人活絡，熱血流暢，抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。
