秋天天氣乾燥，我們要做的養生保健之一是養肺，養肺的方法有很多。接下來，想爲大家介紹的是6種具有養肺功效的食物，瞭解瞭解都是哪些吧。
秋季飲食養肺方法
多喝水，確保體內津液充足的需要，保持肺部溼潤度。
多吃白色食物，白色入肺，有利於養肺。
避免悲傷和悲傷，應該多看喜歡的電影，讓笑得很好。中醫認爲經常笑宣肺，也能鍛鍊人的肺活量。
秋季養肺食物
銀耳:又稱白木耳，銀耳味甘、性平、無毒，進入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺乾咳、胃腸乾燥、便祕等症狀。銀耳被稱爲永生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤不油膩的特徵，體虛、久病初愈，不應使用其他補藥患者和陰虛內熱，更適合內熱、出血傾向者。應該注意的是，當感冒開始時，乾燥的人應該避免使用它，或者當感冒時，他們應該避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。
牛奶:着名的富鈣食品，其鈣容易被人體吸收，是人體日常生活中獲得鈣營養的最佳選擇。
梨:梨自古以來就被稱爲百果宗，具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便祕、乾咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
鴨肉：鴨肉的營養價值很高，適於滋補。但與其他肉類相比，鴨肉性涼，具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可以增強體質，提高免疫力。此外，鴨肉中脂肪含量較低，其中不飽和脂肪容易被人體消化，可降低膽固醇，保護心臟。
百合:百合是養肺的好產品。百合有潤肺止咳的效果。百合新鮮食品含有粘液質，可以潤燥清熱，對治療肺乾燥和肺熱咳嗽等症狀非常有效。以百合爲原料製作的各種飲食對清肺熱有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的效果，失眠的人可以多吃。但是，由於百合的涼爽性，胃寒的患者很少使用，風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不好的人不能吃。
菜花：菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。維生素c的含量更突出，每百克達到80毫克，比常見白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍，比柑橘的含量多2倍。中醫本來就有色白入肺的說法。秋季是呼吸道感染多發的季節，白菜花確實是適時的保健蔬菜。
秋天養肺，不要錯過以上6種食物哦。
