女人追求美麗是一生的話題，那麼究竟怎麼做纔可以美容養顏呢？很多人只在表面上下功夫，但不知道從內部烹飪。那麼，如何在內部美容中培養臉呢？今天介紹一些營養食譜，一起來看看吧。
1、白貝甜瓜湯
材料:白貝、甜瓜、薑絲、材料酒、鹽。做法:首先把甜瓜剝皮，洗乾淨後把甜瓜切成小片狀，記得不要切得太大。鍋里加入適量的水，開水後把甜瓜放入鍋裏，等水次沸騰時加入白貝和料酒，料酒可以去除白貝的腥味，湯很快就能加入適量的鹽，是非常簡單的美容湯。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺，調節生理日不順利。大人小孩也能喝，絲瓜還具有抗病毒，抗過敏作用。
2、花旗參烏雞湯
材料:烏雞、花旗參、棗、薑片、材料酒、鹽。做法:在瓦罐里加入適量的水，使花旗參、棗、薑片。水煮開後，將烏雞放入瓦罐中，加入適量的料酒，去除雞腥味，使雞湯更甜，水煮開後，用小火煮至1~2小時加入適量的鹽關火。效果:花旗參烏雞湯有活血、滋陰養顏、美白的作用，但不能每天喝哦。每週喝一次美容效果更好。
3、靈芝花漿燉湯
材料:花漿、龍骨、靈芝、棗、桂圓、姜、鹽。製作方法:用冷水浸泡膠水約6小時，然後用熱水稍微加熱，用膠水將膠水切成小段的熱水洗龍骨，浸泡1分鐘，去血的燉鍋裏放入膠水、龍骨、靈芝，放入棗和桂圓，用水用燉鍋煮約3小時，然後在燉鍋里加入適量的鹽。
4、黑豆豬腳湯
材料:豬腳、黑豆、薑片、材料酒、鹽。做法:黑豆必須先浸泡，浸泡時間長。豬腳洗淨切開，放入鍋中煮2分鐘後撈起來洗淨，可以去除血泡。再往鍋里加入適量的清水，開水後，豬腳和黑豆、料酒、薑片一起放入鍋中，水再次加熱後，用小火煮1小時加入適量的鹽即可。效果:黑豆有補血佳品，豬腳有美容佳品。多喝黑豆豬腳湯能養血平肝，滋陰美容哦。非常適合女人喝的美容湯，喝了有營養還能美哦。
5、紅棗花膠排骨湯
材料：花膠、排骨、薑片、料酒、鹽、紅棗。做法：花膠切小塊，放入溫水內浸泡5分鐘。排骨燒開水去除髒血泡，在鍋里加入適量的清水，把膠水放入鍋中，水開後放入排骨和薑片、棗、料酒，煮開後轉小火慢燉1小時。效果:花膠補腎益精，滋陰養顏，排骨蛋白質和脂肪酸豐富，棗可補血養顏。女人多吃這個湯，只有益處沒有壞處。
