皮膚的最佳睡眠時間是晚上11點~2點，也是皮膚細胞修復新陳代謝最快的時期，但在這個時期，很多女性還沒有睡覺，熬夜是皮膚的天敵，熬夜使皮膚顏色變暗，毛孔變大，熬夜引起的皮膚缺水是怎樣急救的，但是不容忽視的大問題
1、緊急保溼補救
經常熬夜的人，血液循環不好，多數毒素、污染堆積在皮膚中，重組的水分可以迅速排出堆積在皮膚中的污垢，因此密集保溼對救熬夜一族的皮膚尤爲重要。睡前敷上一片保溼面膜，當然嫌麻煩可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收後，在塗上保溼精華鎖住水分和養分，最後在抹上修復晚霜，深層滋養。三層保溼工序，皮膚吸滿水，當然是透明的白色。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是一定的，但是在條件允許的情況下，一定要提前進行皮膚清潔和保養，用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼乳液。這樣，皮膚本來應該睡覺的時不能正常進入睡眠，但也能正常補充養分和水分。
3、精華晚霜及時
即使在最佳肝臟排毒時間23:00前睡覺，23:00前也可以塗抹具有排毒保護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，促進血液循環，提高細胞代謝活力偶爾需要加強保養，可以塗厚一點作爲晚安口罩，多用。
4、晚餐的內容很重要
晚餐要消除辣的食物，防止皮膚水分過度蒸發。敏感的皮膚應該儘量少吃海鮮。酒精飲料對皮膚營養吸收和保持有很大損害，所以儘量少用。晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量水果(水果食品)富含維生素c，也可口服維生素c。
5、拒絕煙咖啡
很多人晚上熬夜喝濃茶和咖啡、酒類等興奮，容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚暗淡等。所以，快扔掉手裏的煙和咖啡吧。吃核桃、棗、桂圓、花生等乾果，抗疲勞的效果更好，不傷害健康。
