陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。下面來看看陰道鬆弛是怎麼一回事。
女性陰道鬆弛的原因
1、30歲以後的女性，陰道會跟隨年齡和身體的緩慢老化而變化，因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛，出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，這種時候如果再頻繁做愛，就真的會造成陰道的逐漸鬆弛，影響雙方的性生活質量。
2、最常見的陰道鬆弛原因多爲生育。選擇順產的女性，胎兒是通過陰道出生的，而一般出生的嬰兒頭部的直徑大約是10釐米，也就是說，出生時陰道會擴張到4倍以上，出生時陰道會被擠壓，陰道會擴張明顯，肌肉和處女膜痕會被徹底破壞，陰道的彈性也會開始衰弱。有的女性是剖腹產，但是女性的身體在分娩時骨盆的肌肉和韌帶充分伸長，準備生孩子，所以即使是剖腹產，陰道也會鬆弛。
3、多次人流和藥物流動的女性也會使陰道鬆弛，女性在懷孕初期陰道和骨盆肌肉鬆弛。人流、藥流術時，陰道擴張彈性減弱，術後不乾淨的組織物留在陰道皺紋和後穹隆，支撐大陰道內壁。
4、有慢性疾病、體質弱、瘦的人，她們的肌肉、筋膜、韌帶等結構也鬆弛，陰道鬆弛也越來越嚴重。現在很多女性以瘦爲美，爲了減肥也有爲了減肥而減肥的人，運動過剩的人，下半身有鬆弛的可能性。
女性陰道鬆弛有什麼危害？
正常陰道直徑2.5釐米，長約8釐米，陰道周圍有很多肌肉和韌帶，保持一定的張力，陰道內壁粘膜上有很多皺紋，性生活時可以增加摩擦力，使雙方快樂。陰道鬆弛患者肌力減弱，韌帶鬆弛，粘膜皺紋減少，陰道鬆弛是性快感下降和消失的主要原因之一。
陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現爲便祕、大便解不乾淨等。
陰道鬆弛與分娩方式的關係
分娩後陰道鬆弛的原因很多，胎兒過大(大兒子)，自然分娩時產生傷害的中期分娩多次導致陰道損傷的分娩後運動不足的分娩後，分娩後的分娩期間盲目減肥，不注意營養和過度勞累，骨盆肌肉羣的恢復不良等。
順產的女性，因爲陰道是胎兒出生的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑大約有10釐米，也就是說出生時陰道擴張到10釐米，正常陰道直徑爲2.5釐米，經過出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。
但不僅僅是自然分娩，陰道也會鬆弛，分娩時骨盆的肌肉和韌帶會充分伸長，爲嬰兒的出生做準備。因此，即使剖腹產，陰道也會鬆弛。
女性陰道鬆弛怎麼辦
1、新媽媽把臀部放在牀的後面仰臥，雙腳伸直懸空，不要着地，雙手按住牀的邊緣，不要滑倒，雙腳合攏，慢慢擡起，雙膝伸直向上半身靠近，雙腳擡起身體上方時，雙手扶住雙腳，向腹部靠近雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，時間爲10~15分鐘，每天1次。
2、新母親躺在牀上，雙腳和肩膀一樣寬的膝蓋彎曲，使小腿垂直，儘量提高自己的臀部，這時分開的膝蓋靠近3秒，慢慢分開膝蓋，輕輕放下臀部，每次約1/0次。
3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸後閉氣，收緊肛門10秒~15秒，然後深呼吸，放鬆肛門，重複。習慣後，平時的生活可以進行，不是次數的多少，有時間的話可以進行上述鍛鍊。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
4、臥式鍛鍊:臀部放在牀後仰臥，雙腳伸直懸空，不着地，雙手靠在牀上，不要滑倒，雙腳靠近，慢慢擡起，雙膝伸直靠近上半身，雙腳擡到身體上方，雙手扶住雙腳，靠在腹部。
5、雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，時間爲10~15分鐘，每天1次。
