擁有收緊溼潤的陰道是每個女性的夢想，很多女性都曾經被陰道鬆弛所困擾，現在收縮陰道的方法種類很多，但只要選擇合適健康的方法，就能真正達到收縮陰道的效果。那麼，如何縮小陰道呢？接下來，小陰道的常見方法，供參考。
如何縮陰？常見的縮小陰道的方法推薦
一、臥式鍛鍊
程序:靠牀仰臥，臀部放在牀邊，雙腳直伸，不着地。雙手把牀沿着，以免滑倒。雙腳合攏，慢慢向上擡起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然後，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，每天一次，多年不停。
作用:收縮陰道，幫助女性朋友改善陰道鬆弛。
二、斷尿訓練
國外的斷尿訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力。
具體的方法是，排尿時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時不中斷排尿，稍微停止後繼續排尿，經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍的肌肉張力提高，陰道有望恢復產前狀態。
三、立式鍛鍊
程序:站立，雙腳微分離，收縮兩半臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮括約肌肉，使陰道向上移動。
作用：經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
陰道緊縮手術的作用有以下幾點:
1、陰道緊縮手術，其方法簡單，創傷性小，手術時間短，術後恢復快，效果顯着，特別適合陰道分娩的女性患者。
2、陰道緊縮手術可促進陰道周圍的血液循環，增強陰道分泌潤滑液，改善陰道乾燥現象。
3、陰道緊縮手術可預防治療膀胱、直腸膨出、子宮脫垂、尿積、便祕等多種婦科疾病。
4、陰道收縮手術通過陰道收縮有效恢復陰道彈性，提高女性生活質量，提高夫妻感情。
5、陰道緊縮手術有效防止各種細菌侵入感染，排除不良分泌物，有效保護女性陰道和子宮，對子宮炎、白帶過多有良好的防治效果。
