宮寒對於女性的健康和孕育都有很大的影響，很多女性月經不調、痛經、四肢畏冷等的情況，都是由宮寒引起的，所以女性要注意暖宮保養，下面給女性介紹一些擺脫宮寒的方法。
中醫“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫的“子宮”與西醫的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育，就是西醫常說的排卵障礙不孕，從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分爲先天和後天兩種。先天性是腎陽虛、體內陽氣不足、內寒引起的宮寒。症狀是怕冷、怕冷、腰膝痠軟、腹部冷、腹痛、頭暈、月經量少等。後天是自然界寒邪(外寒)襲擊體內的原因。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不育方面有優勢，不僅可以用中藥治療妊娠，還可以明顯改善症狀。內寒以補爲原則——補腎陽、暖宮散寒、外寒以驅爲原則——散寒祛溼、活血祛瘀。
子宮是女性體內最冷的地方，除中藥治療外，還教授一些溫暖的子宮小方法:
飲食:子宮必須經常溫暖。中醫認爲，女性是陰性，不貪婪，吃了太多寒冷、寒冷的食物後，進入體內消耗陽光，寒邪內生，侵害子宮。因此，即使是炎熱的夏天，也不要吃太多冷飲和其他冷飲。冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有冷熱兩種食物，先吃熱的，然後再吃冷的。有很多食品，在常溫下吃，西瓜、梨、綠豆、白菜、蘿蔔、苦瓜等都很冷。
養成飯前喝湯的習慣，有酸湯、胡辣湯等熱湯，有助於慢慢積累體內的熱能。平時也應該多吃核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等暖氣食品。如果日常生活中有寒冷的現象，如雨、涼等，必須事後補救，給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片，水煎10分鐘，加2勺紅糖，驅寒。
運動:動就生陽，寒性體質者特別需要運動改善體質，快速走路最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走得更好，可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，使全身溫暖。慢跑和跳繩都不錯。游泳時最好在溫泉游泳。
避寒:夏天到處都有空調，請注意不要坐在空調下面要讓冷風從背後吹，把空調的葉子打上去，溫度在26度以上。不要躺在桌子上午睡，容易受寒。有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可爲了外在美而損害自身陽氣。此外，不要隨意減肥。
浸泡腳:將葉子、紅花、茴香放入水中燒開，水溫適當時浸泡腳，宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
灸:艾條灸氣海穴(肚臍中直下1.5英寸)、關元穴(肚臍中直下3英寸)、子宮穴(肚臍中直下4英寸)、神奎穴(肚臍)。經前期用艾條每天灸，10天爲療程，月經停止。在家裏使用艾條箱也很方便，可以覆蓋這些穴位，用艾的藥力和熱暖宮散寒，通過經絡。需要在醫生的指導下使用。
