有些女性天生體質寒冷，四肢容易寒冷，對氣候變冷特別敏感，冬季怕冷，夏季耐熱。而有些女性宮冷是由一些壞習慣引起的，那麼宮冷的壞習慣是什麼呢？現在小邊會告訴你宮冷的壞習慣。
一、惹上宮寒的壞習慣
1.衣服太單薄了。
夏天，女性正在展示自己的皮膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片背部和一小塊蠻腰。但在辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調空調抵禦千里之外的烈日，離你近在咫尺。衆所周知，此時你的子宮正遭受外界寒冷的折磨。你有多少卡路里可以這樣消耗？不知不覺中，寒冷侵入了身體，是女性特有的器官-子宮，首當其衝，宮寒不遠。
防寒妙招：小腹保暖
在辦公室備件外套或披肩上，比如有袖子的小開襟羊毛衫，即使你每天在夏天穿吊帶衣服，你也可以保護你的肩膀，你不能在那裏感冒。穿裙子時，你可以用披肩來保護你的腿，尤其是膝蓋。絲襪也需要害怕寒冷的女性，以防止腳上的寒冷。
2.我喜歡在桌子上睡覺
趴在桌子上睡覺會不經意間露出後腰，睡覺時毛孔鬆弛，更容易被寒邪傷害。
防寒妙招:午休出門散寒
不要一直呆在空調房裏8個小時，中午去戶外散步，讓毛孔接觸外界的自然氣息。如果體內有寒氣，也可以散發出來。
3、快速瘦身
快速減肥，無論是節食、鍛鍊還是吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但必須是一個漫長的過程。如果你在很短的時間內達到減肥的目的，你只能以健康爲代價。快速減肥只不過是使用劇烈的藥物，以異常的方式排出體內多餘的水和脂肪，這意味着身體在短時間內失去了大量的能量物質，寒冷的邪惡很容易利用這個缺口，攻擊子宮。
防寒技巧：不要對脂肪太苛刻，減肥目標必須合理
4.愛吃冷飲或貪涼
在中醫養生的傳統中，女性的體質屬於陰，不能貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果和其他寒冷的東西也不能貪婪，更不用說那些一年四季都喝冰淇淋的人了。吃了太多的冷、冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽，導致內生的冷邪惡，侵犯子宮。因此，中醫飲指導主要適用於婦女。
防寒妙招:把握吃冷的尺度和順序，謹慎吃冷食
5.過度疲勞或情緒變化
經常加班，很容易導致身體過度疲勞，損害身體陽氣，免疫力下降，特別是熬夜工作，寒風夜，邪風進宮。
防寒小貼士:熬夜工作時，每小時適當放鬆緊張的神經，起身走動，泡一杯熱茶，穿足夠的衣服，避免下半身感冒。
6.沒有根據自己的體質選擇飲食
有些女性天生體質寒冷，四肢容易寒冷，對氣候變冷特別敏感。他們的臉比普通人蒼白。他們喜歡喝熱飲，很少口渴。他們害怕冬天的寒冷，夏天的炎熱。然而，當這些女性選擇飲食時，她們並沒有體質寒冷而選擇適合自己的暖身食品，而是更喜歡冷食。因此，這些人需要更加註意飲食，不要讓子宮雪上加霜。
防寒妙招:多吃補氣暖身的食物
例如，核桃、棗、花生，讓先天性缺陷由後天的高能量來彌補，不用擔心生氣，宮冷體質屬於缺乏火，不容易出現火熱的症狀。白領女性在午餐時更注意吃這些溫暖的食物。
7、缺少運動
宮寒的人也應該適當加強鍛鍊。一般來說，宮寒的人更安靜、更平靜，鍛鍊過多時很容易感到疲勞。事實上，移動就是陽，冷體質的人特別需要通過鍛鍊來改善體質。
防寒小貼士:快走是最簡單的方法。走路，尤其是在卵石路上，可以刺激足底的經絡和穴位，疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，溫暖全身。
二、宮寒危害
1、導致卵巢疾病的發生。中醫提到的子宮損傷、溫暖氣化不足、腎氣虛寒是事實，卵巢疾病宮寒功能低直接影響卵巢正常排卵功能，影響卵巢正常內分泌功能，引起排卵障礙，或不排卵，促進女性激素水平下降，從而影響正常月經，影響女性正常懷孕。
2.子宮本身的疾病。子宮是產生月經和胎兒的地方，也是精子到達輸卵管和卵子結合的必要通道。子宮疾病引起宮寒，必然影響女性生殖系統的正常內分泌，進而影響正常月經和月經不調，也影響精子和卵子的正常結合，使其無法形成受精卵。它影響受精卵植入子宮後的正常生長髮育。從而影響正常的妊娠和分娩。
3.輸卵管疾病的發生。宮寒也容易導致輸卵管功能不調和低下，甚至輸卵管完全失去正常功能，容易導致輸卵管疾病引起的宮寒。由於輸卵管功能下降，輸卵管末端(傘)撿卵子的作用和輸卵管的正常蠕動不可避免地受到一定程度的影響，最終導致卵子和精子不能很好地結合，甚至根本無法結合形成受精卵，必然會影響正常的妊娠和分娩。
宮寒會影響女性的健康，對懷孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前要調理身體，尤其是冬天。
