30多歲的女性中，30%的人在搬運重物、笑聲、跳躍等激烈活動時，有一定程度的尿滴，其主要原因是生育時肌肉功能衰退。除了一些生理原因，誘發婦科疾病的因素與我們的日常生活密切相關。而好的習慣卻可以減少患婦科疾病的機率。
產前幫助生產的陰道肌肉鍛鍊操作有助於產後肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-幾秒鐘-放鬆，每次10分鐘，每天2次，持續4~6周，可以恢復肌肉功能。
防陰部感染、過敏-裸睡
人們每日必須呼吸新鮮空氣，大家的身體一樣必須。敏感的陰部總是不透氣的話，細菌容易繁殖，不小心，陰部感染和過敏會給你添麻煩。
防流產——戒菸
吸菸有害健康是衆所周知的，醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的關係。
防卵巢癌——服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變早期毫無症狀，往往有臨牀症狀時，病情已到晚期，所以其危險度不可小視。維生素c和維生素e有助於抵抗卵巢癌的侵入。
防乳腺癌--運動
乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。
防止生理日乳房膨脹-戴無鋼圈的胸衣
鋼圈的胸衣可以支撐雙乳，形成完美的胸型，但嚴重影響乳房的自由活動，生理日乳房膨脹時會引起疼痛。
