很多女性都知道進行性生活時緊緻的陰道能帶來更愉悅的享受，但有些發現自己的陰道越來越鬆弛，讓她們很是煩惱，陰道鬆弛不僅影響性生活的體驗，在日常也會帶來影響，如打噴嚏、咳嗽時會漏尿，其實陰道越來越鬆弛，跟這些原因有關係，瞭解清楚有利於自己採取措施。
陰道越來越鬆怎麼回事
1.頻繁的性生活
頻繁的性生活會使陰道鬆弛，陰莖的插入會傷害外陰口，長時間肌肉的拉伸力會下降，陰道粘膜會受到影響，在萎縮的同時會減少彈性。
2.年齡原因
年齡增長器官功能下降，激素分泌也受到影響，陰道粘膜變薄萎縮，陰部肌肉老化鬆弛，陰道鬆弛。
3.生產後
生產時胎兒從陰道出來，陰道肌肉需要擴張，擴張時陰道口變大，產後無法恢復正常，盆底肌肉鬆弛，陰道鬆弛。
4.多次人流手術
人流手術，不僅影響子宮，還會改變陰道，女性懷孕時陰道兩側肌肉鬆弛，人流手術後肌肉向外擴張，彈性減弱。
陰道鬆弛有哪些方法可以幫助改善？
對於女性來說，想要保持陰道緊緻，堅持運動是改善的好方法，不僅對陰道骨盆、臀部、大腿等地方的肌肉有重要的支重要的支撐作用，以下運動有助於改善陰道鬆弛。
1.收肛抽氣鍛鍊
每天早晚讓自己收縮肛門，深呼吸後閉氣肛縮反覆100次，經過一定時間鍛鍊可以提高盆底肌。
2.站立鍛鍊
控制大腿和臀部肌肉，逐漸加緊收縮，15秒放鬆重複。
3.臥牀式鍛鍊
躺在牀上，把自己的臀部和腳從牀外伸出懸空，把雙腳併攏伸直，慢慢彎曲雙腳靠近上半身，這個動作可以加強臀部和骨盆的肌肉力量，反覆鍛鍊彈性。
溫暖的提示，女性發現陰道越來越鬆弛，不需要緊張，明確原因，採取相關措施通過運動改善，鬆弛嚴重時可諮詢醫生，在醫生的指導下進行緊張手術。只是要知道選擇正規專業的醫生才能保證安全。另外，日常護理陰部很重要，保持清潔衛生，避免炎症使陰道乾燥，鬆弛越來越嚴重。
