夏天是悶熱潮溼的季節，這個時候容易脫髮，特別是對於愛美的人來說，脫髮確實是一種打擊，所以應該儘快找到緩和脫髮的好方法。
如何緩解脫髮？
1、飲食營養充足
在我們脫髮時，首先要保持營養的充足，在平時多吃蛋白質食物。脫髮的原因之一就是營養跟不上，導致新陳代謝能力不好，頭髮生長不好。因此，此時我們的飲食營養必須充足，平衡各種營養物質，避免高脂肪食物，多喝水。這樣有利於排毒，讓營養跟上身體毛髮的生長，促進身體新陳代謝的作用，對毛髮的生長有很好的幫助。
2、調整心情
一般來說，很多人在心情不好的階段頭髮掉得很多，這就是心情不好引起的脫髮。所以適當的調整自己的心態，不要讓自己陷入低落和難過中。想想讓自己輕鬆愉快的事情，想起快樂的事情，和朋友的家人說話也是個好選擇。多走出戶外，適當的運動，接觸一些新鮮事物，也有利於保持樂觀的心態。
3、保證充足的睡眠
很多人熬夜脫髮，過度熬夜不僅會脫髮，還會纏上很多疾病。爲了讓自己的身體更健康治療脫髮，一定要從充足的睡眠做起。晚上10點到凌晨2點是身體排毒的黃金期，這個時候處於睡眠時間會讓身體的新陳代謝速度更加，也會讓頭髮生長得更好。所以在平時我們一定要在11點之前入睡，嚴格控制好自己的睡眠時間。
4、做好洗髮護髮
在我們脫髮很嚴重的時候，可以多選擇一些防止掉髮的產品。很多人不喜歡洗頭，這其實會讓脫髮更嚴重，導致頭髮的毛囊堵塞，增加頭皮感染率，使頭髮量增加。一般來說，在選擇洗髮護理產品時，我們可以選擇適合自己的產品，不要盲目選擇產品，頭皮會變得敏感。同時，洗完頭髮後，請儘量不要用吹風機吹頭髮，以免吹風機損傷頭皮。梳頭時也要柔軟，不要用力拉頭皮。
