冬天，適合泡腳養生！泡腳是養生的好方法，冬天是泡腳的好時機，冬天泡腳的好處很多，泡腳也很講究，讓我們看看。
到了冬天，很多女性手涼腳涼，怕冷，血氣不足。睡覺前用熱水浸泡腳會大大改善這種情況。冬天晚上用熱水浸泡腳可以溫暖陰血，補充陰血，促進整個人的健康。冬天不必再縮小了。
冬天浸腳需要對症療法
1、感冒:
葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。寒冷感冒的人打噴嚏、流鼻涕、全身疼痛、寒冷、口淡、食慾不佳、噁心、大便腐爛。在感冒性期在家泡腳有助於儘快恢復。
2、風熱感冒:
桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人，經常發熱重、微風、頭脹痛、出汗、喉嚨紅腫痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃鼻涕、渴望飲用、舌尖紅、苔薄、白、黃。免疫力低下，經常感冒的人:北芪50、防風10、白朮20、黨蔘30、五爪龍30。
3、過敏性鼻炎、鼻塞:
辛夷花20、蒼耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。
4、痛經:
艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
5、風溼骨痛、關節痛:
秦卷、獨生子、雞血藤、聯絡石藤、千斤拔、芍、姜活、細辛各30。
6、失眠：
夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
7、氣血循環不良，體虛倦怠：
丹蔘20、赤芍15、黨蔘20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
8、胃腸功能不佳，消化不良：
黨蔘30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
9、腎陽虛弱：
巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這樣的人腰膝冷，四肢冷，小便清長，夜眠不安，他們經常服用溫陽藥容易着火，虛無補充，可以沐浴溫陽通絡。
女性泡腳的最佳時間
1、晚上9點鐘泡腳比較養腎
因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳好
因爲夜間睡眠長期保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡腳，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳底神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，使大腦輕鬆舒適，精神清爽，精力充沛，一天的工作加油。
泡腳的最佳水溫
泡腳的水溫不應過熱或過冷，一般最好保持在38°-43°，水溫不應過高。這是因爲水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內的血液往向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足，另一方面水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥或破裂。
有條件件允許，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後將浴缸逐漸加熱到42℃左右，以保持水溫。足浴時，水通常浸泡在腳踝上，並經常摩擦。
