城市人的生活節奏非常快，早餐和午餐工作忙，晚餐往往是一天的關鍵。有些人習慣吃晚飯，有些人習慣吃大魚和肉。爲了減肥，有些人不吃肉或主食，只用蔬菜和水果來處理...這自然是非常不健康的，但是你知道以下6種糟糕的晚餐會給你的健康帶來隱患，並且必須避免！
1、大魚大肉
不少人的晚餐中都離不開大量的肉類，其中不少是經過了大量食油烹煮的煎炸肉類，雖然口感不錯也能起到慰勞自己的作用，但其實過量攝入肉類或者加工肉製品，如熱狗、漢堡、香腸等，和經油炸燒烤而產生異環胺類化合物的肉類都會增加患腸癌的風險。
2、飯後甜點
很多人有晚飯後甜點的習慣。但是，過於甜的東西容易給胃腸消化帶來負擔。甜食中的糖分因難以分解而變成脂肪，變胖，引起心血管疾病。
3、蔬菜作爲晚餐
有些人，特別是女性，爲了減肥，對晚餐着手。晚飯不吃肉類，不吃主食，只用蔬菜酸奶充飢，中午不吃，他們認爲可以減肥，但不知道減肥是健康的。
主食和肉類可以提供人體所需的澱粉和蛋白質，容易引起營養不良和營養不均勻，長期大大削弱體質，甚至引起身體貧血。
4、生冷硬的食物
是指生冷的冷拌菜、湯碗、年糕等粘稠的糯米粉製品、乾燥、乾燥、油炸、水分少的硬食物。這些食品不易消化，對晚上需要溫和消化的胃腸系統造成很多負擔，容易引起急慢性胃炎等疾病。
5、吃剩飯的剩菜
爲了方便和麻煩，很多人在晚飯中午吃剩飯。但是，魚等蛋白質含量高的食物容易變質，使用可能會引起細菌感染，誘發胰腺病變。
6、方便麪作爲晚餐
方便麪確實很方便，成爲忙於加班的白領晚餐的選擇。但是，方便麪的營養含量不高，維生素、卵磷脂、各種礦物質的含量特別低，間吃方便麪，營養不足會影響大腦的發育和思考能力。
方便麪中的磷阻礙體內鈣質的吸收，長期食用容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便麪中的油脂經過氧化後會變成氧化脂，這樣可以加速人的老化，從而導致動脈硬化，從而使人更容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
不僅是晚飯，平時吃也要免除。
