事實上，在現在生活當中很多人都有飯後散步的習慣，卻確實是比較好的，因爲如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話，那麼自然就容易導致身體脂肪的堆積造成肥胖，所以晚上吃完飯之後去散步，對我們來講是比較好的習慣，因爲它可以更好的幫助你減肥，同時又可以消除一天的疲勞放鬆心情。
1、散步可以改善腦皮層的興奮、抑制和調節過程，從而達到消除疲勞、放鬆、鎮靜、醒腦的效果，因此很多人喜歡用散步來調節精神。
2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸稍加深，隔筋上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對腸胃的按摩作用，消化系統血液循環加強，腸胃蠕動增加，消化能力提高。
3、散步時肺透氣量比平時增加一倍以上，有利於改善呼吸系統功能。
4、散步作爲全身運動，動員全身大部分肌肉骨骼，增強人體代謝活動，肌肉發達，血流暢，減少動脈硬化的可能性。
晚飯後去散步可以帶來很多好處，比如鍛鍊身體，消除一天的工作疲勞，放鬆心情，而且對輔助減肥也有很好的作用，所以晚飯後去散步比較好吧。和家人一起可以增進彼此的感情，所以晚飯後去散步實際上是很好的習慣。
