生活水平的提高，很多人出現了亞健康問題。例如，年輕時白髮，白髮不是大問題，但反映了自己的健康狀況。怎樣才能趕走白髮呢？下面給你推薦五款食療方：
黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每天或每隔一天吃一次。這個有養髮、護髮、美容的效果。
核桃芝麻糊
用核桃仁500克，黑芝麻500克，炒成細末，混合均勻。每天早晚各取2勺，用溫水加糖或蜂蜜沖洗。這個有養髮、烏髮的效果。
山羊肉烏髮粥
山羊肉15克，糯米50克，糖適量，加水用文火煮至表面有粥油。經常吃，有烏髮、養顏的效果。
首烏核桃豬腦飲
首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調味料適量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁和豬腦，調味料。豬腦熟即可。每隔一天吃一次，有護髮、防脫髮的效果。
杜仲羊肉生髮湯
杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生薑3片、棗5片、鹽少許，材料洗淨加水煮約2、3小時即可，常吃生髮、烏髮、防脫髮效果。
