女性要懂得愛自己，懂得讓自己過得更好，用美麗的形象迎接每一天。但是，如果女性血氣不足，臉色蒼白，臉色暗黃等。那個還能說得漂亮嗎？但好在你有這些補血養顏食譜，補充體內氣血，化身紅潤女生！
補血養顏吃什麼:牛奶粥
材料:牛奶250克，粳米100克，糖適量。
製作方法:米清洗乾淨，放入鍋中，加入清水。煮到半熟，加牛奶煮到粥，用糖吃。
功效：可以補陰血。適用於弱勞損，身體瘦。
補血養顏吃什麼:桑葚糯米酒
材料:新鮮桑葚1000克，糯米500克。
製作方法:將新鮮桑葚洗淨製作汁液(或用乾燥品300克煎汁去渣)，用汁液和糯米一起煮，做糯米乾飯。冷的時候，加入適量的酒麴，混合，發酵成釀酒。每日隨量佐餐食用。
功效：桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，可以提高療效。適用於肝腎陰虧消渴、便祕、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。
補血養顏吃什麼:羊奶羊脂湯
材料:羊奶250克，羊脂60克。
做法:把羊奶、羊脂放入鍋中，煮湯吃。
效果:補充虛勞，益精血。適用於虛勞羸瘦。
補血養顏吃什麼：木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、牛奶、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後就可以食用。
效果:木瓜富含維生素a，消食健胃，美膚養顏，滋養催乳，對消化不良和便祕的人也有良好的飲食療法作用。棗可以調節內分泌，補血養顏，棗可以和蓮子一起吃，調節氣體，滋養身體。
補血養顏吃什麼:核桃松仁粟米湯
材料:核桃、松仁、玉米
做法:取適量的高湯，加冰糖和粟米，用小火燉，撒核桃仁和松仁就可以吃。
效果:核桃和松仁富含維生素e和鋅，可滋潤皮膚，延緩皮膚老化。此外，它們富含蛋白質、礦物質、B族維生素。而玉米本身富含維生素E，可以美膚。
補血養顏吃什麼：烏賊魚肉煲
材料：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。
做法:清洗烏賊魚肉，切條備用。桃仁洗淨，去皮。其次，將魷魚肉放入鍋中，加入桃仁、清水，用旺火燒開後加入黃酒、醬油、糖，用小火煮至腐爛即可。
功效：可以養血調經。適用於血虛經閉。
