秋季的腳步越來越近，進入秋季，除了常見的皮膚乾燥外，脫髮也成爲女性的一大煩惱，很多女性到了秋天頭髮就會掉下來，很煩人，秋天氣溫下降，爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮，人體營養跟不上的話，頭髮就容易乾燥脫落。秋天的乾燥脫髮該怎麼辦？這四種食物可能有助於你:
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，人體所需的不飽和脂肪酸豐富:歐米茄3脂肪酸。可以起到養髮、防止頭髮乾燥脫落的作用。另外，魚也是補充蛋白質的好選擇，頭髮的主要成分是蛋白質。
2、綠色蔬菜
富含各種維生素、礦物質和各種植物的抗氧化成分，可以爲頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
3、紅棗
人體貧血是導致脫髮的原因之一，血液不足或者是循環不良，會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。
4、黑芝麻
腎虛是脫髮的重要原因，像傳統的補腎食物一樣，實際上也是古典的脫髮食物，如黑芝麻、核桃等。
